телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как справиться с депрессией: помощь психолога

Как справиться с депрессией: помощь психолога

Статья на тему как справиться с депрессией. Основные причины депрессии, ее проявление, а также способы справиться с депрессией. Помощь профессиональных психологов.

Понятие «депрессия» из сферы медицины очень быстро вошло в нашу обыденную жизнь. Этим словом люди описывают широкий спектр своих переживаний и состояний, главным из которых является угнетённое состояние и плохое настроение. В связи с чем, вопрос «как справиться с депрессией» стал очень популярным.

Немного о реактивной депрессии

Реактивная (ситуативная) депрессия, вызванная психогенными факторами, постепенно становится одним из наиболее распространенных и часто встречающихся заболеваний в мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день оно занимает третье место среди причин нетрудоспособности.

В развитых странах 5-12% населения ежегодно обращаются за помощью к специалистам, чтобы справиться с депрессией. Около 20% жителей земли на протяжении своей жизни хоть раз сталкиваются с ней.

Депрессии подвержены люди разного возраста, пола, вероисповедания, социального статуса и материального положения. Она убивает интерес ко всем проявлениям жизни, включая общение с друзьями и семьёй. Депрессия относится к спектру аффективных расстройств, это заболевание эмоций и чувств, которое лишает возможности испытывать позитивные эмоции.

Большой депрессивный эпизод включает в себя три основных фактора: подавленное состояние, отсутствие удовольствия от того, что раньше вызывало радость, и упадок сил. Для диагностирования заболевания все они должны присутствовать на протяжении 2-3 недель.

Основные причины депрессии

Появление депрессии — состояния подавленности и апатии, всегда обусловлено определёнными причинами. Этиология этого расстройства может быть совершенно разной. Есть различные теории возникновения депрессии, как и способов с ней справиться, но ни одна из них не претендует на 100% достоверность.

В психиатрии различают два вида депрессии – эндогенная и экзогенная. К экзогенной депрессии приводят следующие факторы:

  • неспособность пережить травмирующие и стрессовые ситуации;
  • постепенно накапливающиеся страхи, повышающие чувство тревожности;
  • повышенная эмоциональность, раздражительность, вспыльчивость.

Когда человек длительное время находится в состоянии напряжения, у него происходит бесконтрольный расход жизненной энергии.

Большой пласт депрессивных расстройств эндогенного характера связан с определёнными изменениями в работе мозга и нарушением выработки гормонов, таких как серотонин и норадреналин.

Проявление депрессии

Симптомами депрессии являются не только эмоциональные, когнитивные, мотивационные, но и психосоматические проявления. Научно доказано, что в депрессивном состоянии организм выделяет повышенное количество кортизола – гормона стресса, поэтому человек начинает испытывать физическое недомогание. Депрессия проявляется в теле человека, его поведении, чувствах, мыслях.

Депрессия в теле

  • бессонница — плохой сон, долгое засыпание, слишком раннее пробуждение;
  • усиление или снижение аппетита;
  • снижение либидо;
  • тотальное чувство усталости;
  • боли в области сердца, шеи, поясницы;
  • мигрени;
  • желудочные расстройства и др.

Депрессия в поведении

  • склонность к уединению — отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми;
  • пассивность – человеку трудно выполнять любую работу и совершать какие-либо действия.

Депрессия в чувствах

Человек перестаёт интересоваться окружающей действительностью, получать удовольствие от жизни, он постоянно испытывает тревогу, внутреннее напряжение, страх, не может справиться с негативными мыслями, находится в состоянии ожидания беды. При депрессии, помимо чувства уныния и подавленности, часто присутствует раздражительность – недовольство собой и окружающим миром.

Депрессия в мыслях

Человека преследуют негативные мысли о себе, будущее выглядит только в пессимистическом свете. Ему кажется, что он ничего не достиг, появляются мысли о собственной ненужности, незначительности, беспомощности и бессмысленности своего существования. При депрессии трудно принимать любые решения и справляться с повседневными делами, поскольку сложно сконцентрироваться на проблеме. Критикуя себя и окружающих, человек предъявляет завышенные требования.

Если хотя бы часть перечисленных признаков присутствует и сохраняется больше двух недель, необходимо обратиться к психологу за помощью. Специалисты центра «Открытие» предлагают доступную помощь при эмоциональных расстройствах всем, кто в ней нуждается. У нас есть большой и результативный опыт работы с такими пациентами.

Способы лечения депрессии

В состоянии депрессии человек чувствует подавленность, ощущение беспомощности и безвыходности из того положения, в котором он находится. Лечение депрессии – довольно сложная задача. Поскольку причины этого расстройства могут быть различные, не существует единого универсального подхода, чтобы с ним справиться.

Депрессия включает в себя биологические, физиологические и эмоциональные составляющие, поэтому требует комплексной терапии – сочетание лекарственных препаратов, физиотерапии и психотерапии. Депрессия не терпит непрофессиональных подходов, так что ответ на вопрос: как справиться с депрессией самостоятельно – никак, Вам нужна помощь.

помощь психолога
Помощь психолога

Нашим квалифицированным психологам в подавляющем большинстве случаев удаётся подобрать нужный ключ к каждому конкретному пациенту и выбрать правильную методику психотерапии, чтобы справиться с депрессией. У нас есть большой опыт успешного избавления от депрессивных состояний за сравнительно короткий промежуток времени.

Мы построили свою программу таким образом, чтобы минимизировать или полностью исключить вероятность повторного приступа депрессии. Наша главная цель – помочь вернуть человеку радость жизни, чтобы он снова смог почувствовать себя здоровым и счастливым. Депрессия – это опустошенность, её противоположность – жизненная наполненность. Мы поможем вам справиться с депрессией и наполнить свою жизнь позитивными эмоциями.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Как справиться с депрессией: помощь психолога
1 093 Читатели
Читать

Ответы психолога

Страх после аварии

Антон: "Несколько месяцев тому назад я перенес довольно серьезную автомобильную аварию – прямо передо...

Не могу построить отношения

Светлана: Почему я не могу построить отношения? Ответ психолога: Положительный опыт родителей Намного проще строить отношения, когда...

Кризис сорока лет

Аноним: Мне 44 года, я сделал успешную карьеру, много добился в жизни. Я 20...

Популярное

Борьба с бессонницей

Вы снова переворачиваетесь в постели и меняете свое положение. Вы пытаетесь считать слонов... 1 ... 2 ... 3 ... Ничего. Вы встаете, идете к...

Психосоматика болезней

Сейчас уже ни для кого не является секретом, что очень многие болезни отражают не только состояние тела, но и души. Накопленные и не выраженные...

Невроз после родов

Оказывается, каждая десятая женщина, родившая малыша, страдает от невроза. Почему случаются неврозы после родов? Чтобы найти ответ на этот вопрос, необходимо знать, насколько огромные нагрузки ложатся...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.