Адрес: Санкт-Петербург, Захарьевская, 29

e-mail: info@psyocentr.ru

Телефон: 8 (812) 921-34-61

Домой Блог Что вызывает невроз и как от него избавиться?

Что вызывает невроз и как от него избавиться?

В статье рассказывается о том, что такое невроз, какие у него симптомы и как быстро и эффективно избавиться от этого неприятного нервного расстройства.

Вы испытывали когда-нибудь желание расплакаться прямо на людях из-за порванной обуви или хамства начальника? А может вы хотели избить своего коллегу за пролитый на важные документы кофе? Возможно, вы стали вздрагивать от дверного звонка и неожиданного воя автомобильной сигнализации? Если на все эти вопросы вы ответили «да», то, скорее всего, у вас невроз!

Как избавиться от этого неприятного нервного состояния, и какие причины приводят к неврозу, вы можете узнать, прочитав нашу познавательную статью.

Что такое невроз?

Первые упоминания о неврозе были ещё в девятнадцатом веке. Известные психологи того времени описывали это нервное расстройство, как следствие длительного воздействия раздражающих неприятных жизненных факторов, а также как защитную реакцию организма на неблагоприятную окружающую обстановку.

Современные психологи определяют невроз как нервное расстройство, вызванное частыми трудными жизненными ситуациями и травмирующими психику событиями и обстоятельствами.

Какие причины могут вызвать невроз?

Возникновение невроза у человека, зачастую зависит от его психологической и эмоциональной выносливости. Уравновешенные люди с твёрдым характером меньше подвержены этому нервному расстройству, чем люди с тонкой душевной организацией. Однако и у тех и у других, невроз возникает по одинаковым причинам:

  • Истощение нервной системы вследствие длительного стресса;
  • Не проходящие проблемы на работе и в личной жизни;
  • Неожиданные нервные потрясения;
  • Частые и продолжительные конфликты с окружающими людьми;
  • Напряжённый и изматывающий рабочий график;
  • Отсутствие отдыха;
  • Негативное отношение к своей жизни;
  • Длительная болезнь.

Симптомы невроза

Диагностировать у себя невроз можно и без помощи врача, достаточно знать его психологические и физические симптомы.

Психологические симптомы невроза:

  • Частые ночные кошмары,
  • Повышенная раздражительность даже к незначительным неприятностям,
  • Чрезмерная плаксивость,
  • Необоснованный страх, возникающий при привычных жизненных ситуациях и обстоятельствах,
  • Быстрая утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках,
  • Ухудшение памяти и концентрации,
  • Потеря интереса к жизни,
  • Повышенная обидчивость на близких и малознакомых людей.

Физические симптомы невроза:

  • Повышенное потоотделение,
  • Дрожание конечностей,
  • Повышение или снижение артериального давления,
  • Частые головные боли,
  • Снижение либидо,
  • Учащённое дыхание и сердцебиение.

Как лечить невроз?

Избавиться от невроза, можно обратившись к специалистам или же, если болезнь не запущена, самостоятельно, с помощью следующих рекомендаций:

  • Избавьтесь от факторов, вызывающих у вас нервное напряжение и стресс. Прекратите смотреть телевизор, общайтесь только с позитивными людьми, увольтесь с работы, которая не приносит вам удовольствия и так далее.
  • Увеличьте время ночного и дневного отдыха. Скорректируйте свой режим дня и выделите в нём восемь часов для сна и пару часов для дневного отдыха.
  • Сократите количество своих домашних обязанностей. Например, стирку поручите детям, а готовку еды мужу.
  • Постарайтесь взглянуть на жизнь под другим углом. Пересмотрите своё отношение к жизни. Возможно, она не такая плохая, как вам кажется, и вы просто себя накручиваете.
  • Займитесь собственным здоровьем. Если у вас много хронических заболеваний, начните их лечение. Учтите, что слабое здоровье это не лучший союзник в борьбе с неврозом.
  • Начните улучшать собственную жизнь. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от качества нашей жизни. Поэтому не тяните и начинайте потихоньку карабкаться вверх!

Если вам не удастся справиться с неврозом самостоятельно, тогда обязательно обратитесь к неврологу, психологу или психотерапевту, который назначит вам, либо курс психотерапии, либо медикаментозное лечение, а может быть сразу комплекс из психологических занятий и приёма антидепрессантов.

Правила для профилактики невроза

Чтобы никогда не сталкиваться с неврозом, следует придерживаться следующих жизненных правил:

  • Никогда не сокращайте время отдыха в пользу работы,
  • Воздерживайтесь от употребления вредной пищи,
  • Не взваливайте на себя обязанности, с которыми вы не справитесь,
  • Начните заниматься спортом,
  • Избавьтесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя),
  • Не копите проблемы и не откладывайте дела на потом,
  • Научитесь смотреть на свою жизнь в позитивном ключе,
  • Научитесь хотя бы на время отвлекаться от проблем.

В заключение статьи хочется заметить, что самым действенным способом избавиться от невроза, является умение не принимать возникающие проблемы близко к сердцу! Ведь большинство неприятностей происходящих в жизни не такие страшные, как нам кажется!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Что вызывает невроз и как от него избавиться?
1 083 Читатели
Читать

Ответы психолога

Проблема раздраженного кишечника

Закир: Здравствуйте. У меня проблема (главная) "Синдром раздражённого кишечника". Не понимаю как дальше жить......

Парень сначала общается со мной, а потом пропадает

Светлана: Ситуация такая: мы познакомились с парнем на сайте знакомств, ну так он мне...

Муж признался в измене

Аноним: Мне очень больно и обидно. Мне не хочется жить, и я не знаю,...

Популярное

Жалость к себе

В момент нахлынувшей жалости пропадает желание прилагать усилия для достижения целей, не боясь быть некомпетентными. В такой момент мы позволяем себе бездействовать, упуская возможности...

Счастье без мужчины

В современном мире женщины стараются не отставать от мужчин во всех сферах жизни. Но, несмотря на это, личное счастье до сих пор стоит на...

Как преодолеть сопротивление к переменам

Сопротивление включает в себя барьеры или препятствия, сознательные или бессознательные, которые мешают нам развиваться. Это включает в себя убеждения, эмоции и чувства. Многие люди...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.

Call Now Button