телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Хроническая усталость: симптомы и лечение

Хроническая усталость: симптомы и лечение

Статья на тему хроническая усталость. Симптомы хронической усталости, настораживающие признаки, а также как бороться с хронической усталостью. Обо всем этом читайте в нашей статье.

У кого может быть синдром хронической усталости?

Наивно думать, что синдром хронической усталости появляется только у тех людей, которые занимались бизнесом, имели множество конфликтов и стрессовых ситуаций на работе, испытали в жизни кучу проблем и вот, наконец, к старости накопилась многолетняя хроническая усталость! Нет! Даже совсем юные ребята, которые не успели, казалось бы, вкусить всю тяжесть и суровость современной жизни страдают от этой болезни.

Ведь синдром хронической усталости – это болезнь, связанная с психическим и эмоциональным состоянием человека. А учитывая стресс, с которым сталкиваются дети и подростки в учебных заведениях, их жизнь сладкой точно не назовёшь.
Бесконечные домашние задания, постоянные контрольные, лабораторные работы, всевозможные проверки знаний, тяжелейшие экзамены, скорость программы, разногласия с учителями и не всегда хорошие и дружеские отношения с одноклассниками – разве это не повод нервничать и переживать?

Кроме молодёжи, синдрому хронической усталости подвержены в большей степени женщины, чем мужчины. И это немудрено, поскольку современные женщины, помимо равных прав с мужчинами, имеют и равные обязанности, а иногда даже ещё в несколько раз больше, чем сильный пол. Сюда входит заработок для семьи, постоянная работа по дому, уход за детьми, супругом, за своим внешним видом, помощь родным, не всегда хорошее самочувствие… Можно очень долго продолжать этот список. Вывод один – женщины не железобетонные создания и долго протянуть с таким темпом не всегда и не у всех получится. СХУ возникает из-за длительной постоянной нагрузки на организм и неправильного образа жизни.

Причины хронической усталости

1. Нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, малая подвижность, вредная пища, недосыпание).

2. Плохая экология (выбросы от заводов и выхлопные газы от множества машин тоже потихоньку влияют на организм и ослабляют его иммунную защиту).

3. Перенесённые инфекции или хронические заболевания (любое уже пережитое или переживаемое в данный момент заболевание, несомненно, оставляет след на здоровье человека).

4. Длительное нервное или физическое перенапряжение (перегруз на работе + проблемы в жизни = человек на грани СХУ).

Основные симптомы хронической усталости:

  • усталость и плохое самочувствие не проходят очень долго. Не помогает полноценный сон и отпуск;
  • отсутствуют вирусные заболевания (ОРВИ, грипп), но при этом самочувствие оставляет желать лучшего.

Настораживающие признаки:

  • температура от 37 градусов и выше на протяжении длительного времени;
  • головные, сердечные или мышечные боли;
  • мигрень;
  • частый озноб;
  • раздражительность;
  • различные фобии;
  • потеря аппетита;
  • диарея, тошнота;
  • чувство, что вот-вот упадёте в обморок, головокружения;
  • исчезновение интереса к любимым занятиям и делам.

Как бороться с хронической усталостью

Большинство людей не хотят обращаться за профессиональной помощью. А зря! Понятно, что нужно отстоять в очередях на приём к доктору, сдать кучу анализов и расстаться с некоторыми купюрами из своего кошелька. Но ведь запускать такое состояние тоже нельзя. Так можно усугубить подавленность ещё больше.

Первым делом нужно взять направление к терапевту. Поделиться с ним проблемой. Не утаивать ничего. Описать подробно свои ощущения, вплоть до мелочей. Врач должен знать все подробности, касающиеся состояния здоровья за последнее время.

Врач учтёт эти факторы и назначит лечение, либо направит на консультации к другим узким специалистам (например, кардиологу, иммунологу, эндокринологу, а может даже и к психологу).

Не стоит пугаться докторов и отказываться от помощи. Возможно, в лечение будут входить медикаментозные препараты успокаивающего действия, водные процедуры, массажи и специальная гимнастика.

Также необходимо отрегулировать питание, сделать рацион полезным и пить достаточное количество воды.

Важную роль в выздоровлении будет играть темп жизни. Не стоит планировать много дел, а если уж, так получилось, то не делать всё и сразу.

Полюбите прогулки на свежем воздухе. Ну, или хотя бы, проветривайте чаще помещение, в котором находитесь. Впускайте в свою жизнь больше положительных эмоций, а на негатив не реагируйте остро. Ни к чему плохим моментам отравлять жизнь.

И, наконец, последний момент, после назначенного лечения, возможно, возникнет желание резко начать действовать, дабы поскорее увидеть результат. Но задумайтесь, синдром хронической усталости был заработан не за один день и не за неделю. К выздоровлению нужно идти постепенно. Добавить к повседневной жизни небольшие физические нагрузки, познакомиться с новыми людьми, начать заниматься новым хобби. Шаг за шагом, изменяя образ жизни, синдром хронической усталости станет невидимым врагом.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Хроническая усталость: симптомы и лечение
1 138 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: