телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как избавиться от тревожности

Как избавиться от тревожности

Статья на тему как избавиться от тревожности. Причины тревожности, ее отличие от тревоги, как избавиться от тревожности. Помощь профессиональных психологов.

Причины тревожности и ее отличие от тревоги

На формирование и развитие психологической тревожности влияют такие причины как сильный продолжительный стресс, плохое представление об окружающих людях, одиночество, критическое отношение к себе и своим поступкам. Но наибольшее влияние все-таки оказывает семейное воспитание и личностные характеристики человека. Обидчивые, мнительные люди, как правило, с неудачами в личной жизни больше подвержены внутренней тревожности, чем позитивные и счастливые люди.

Такие факторы семейного воспитания, как чрезмерная опека родителей, повышенные ожидания от развития и учебы ребенка, могут вызвать у него страх не оправдать их ожидания, боязнь остаться одному, что-то сделать самостоятельно, и тем самым вызывают психологическую тревожность. Такие дети плохо адаптируются к коллективу, могут стать объектом насмешек в школе. Детские страхи и обиды, даже самые маленькие, развивают нерешительность, инфантильность и боязнь принятия самостоятельных решений. На фоне этого уже у взрослых людей может развиться состояние тревожности.

Неудачи и травмирующие состояния во взрослом возрасте, также могут стать причиной данного психологического расстройства. Тревожный человек будет мысленно постоянное переживать травму и проецировать ее на всю дальнейшую судьбу.

Отличие тревоги от тревожности

Чем же отличается тревожность и тревога. Тревога это ответ организма человека на конкретное событие или действие. Людям свойственно переживать за близких людей, за свое финансовое состояние, за работу. Но тревога всегда имеет конкретную причину. Тревожность в отличие от тревоги конкретной причины не имеет. Она постоянно присутствует в жизни отдельных людей. Таким людям свойственна нервозность, подозрительность, постоянное беспокойство, чувство паники, неудовлетворенность собой. И это делает их жизнь невыносимой.

Как избавиться от тревожности

как избавиться от внутренней тревожности

Сегодня стало принято обращать внимание на психическое здоровье детей, поскольку выросло количество детей отличающихся неуверенностью и эмоциональной неустойчивостью. Такие дети негативно воспринимают окружающий мир и считают, что он опасен и несет постоянную угрозу. Все это негативно сказывается на их развитии и результатах образования.

Поэтому основой улучшения психологического здоровья детей является профилактика тревожности и борьба с ней. Прежде все уверенность в себе должна быть у родителей. Нельзя воспитать у ребенка те качества личности, которыми сам не обладаешь. Эффективно для избавления от тревожности способствуют занятия спортом, участие в кружках, занятия йогой и танцами.

Взрослые люди, испытывающие эмоциональный дискомфорт в виде тревожности, избавляются от него с помощью лечения и коррекции психологического поведения.

Лечение психологической тревожности включает следующие этапы:

  • констатация причин повышенного уровня тревоги и беспокойства;
  • определение самооценки и ее коррекция;
  • коррекция поведения и коммуникативных навыков;
  • медикаментозная психотерапия.

Психика пациента во многом зависит от физического состояния. Поэтому при лечении, кроме регулярных психических практик, необходимы и постоянные физические нагрузки. И благодаря лечению можно обрести уверенность в себе, повысить качество жизни и избавиться от тревожности.

Если все же не получается, и вы не знаете, как избавиться от внутренней тревожности, обратитесь за помощью к нашим психологам!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Как избавиться от тревожности
1 135 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: