телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как избавиться от тревожности

Как избавиться от тревожности

Статья на тему как избавиться от тревожности. Причины тревожности, ее отличие от тревоги, как избавиться от тревожности. Помощь профессиональных психологов.

Причины тревожности

На формирование и развитие психологической тревожности влияют такие причины как сильный продолжительный стресс, плохое представление об окружающих людях, одиночество, критическое отношение к себе и своим поступкам.

Но наибольшее влияние все-таки оказывает семейное воспитание и личностные характеристики человека. Обидчивые, мнительные люди, как правило, с неудачами в личной жизни больше подвержены внутренней тревожности, чем позитивные и счастливые люди.

Такие факторы семейного воспитания, как чрезмерная опека родителей, повышенные ожидания от развития и учебы ребенка, могут вызвать у него страх не оправдать их ожидания, боязнь остаться одному, что-то сделать самостоятельно, и тем самым вызывают психологическую тревожность.

Такие дети плохо адаптируются к коллективу, могут стать объектом насмешек в школе. Детские страхи и обиды, даже самые маленькие, развивают нерешительность, инфантильность и боязнь принятия самостоятельных решений. На фоне этого уже у взрослых людей может развиться состояние тревожности.

Неудачи и травмирующие состояния во взрослом возрасте также могут стать причиной данного психологического расстройства. Тревожный человек будет мысленно постоянно переживать травму и проецировать ее на всю дальнейшую судьбу.

Отличие тревоги от тревожности

Чем же отличается тревожность и тревога. Тревога это ответ организма человека на конкретное событие или действие. Людям свойственно переживать за близких людей, за свое финансовое состояние, за работу. Но тревога всегда имеет конкретную причину.

Тревожность в отличие от тревоги конкретной причины не имеет. Она постоянно присутствует в жизни отдельных людей. Таким людям свойственна нервозность, подозрительность, постоянное беспокойство, чувство паники, неудовлетворенность собой. И это делает их жизнь невыносимой.

Как избавиться от тревожности

как избавиться от внутренней тревожности

Сегодня стало принято обращать внимание на психическое здоровье детей, поскольку выросло количество детей отличающихся неуверенностью и эмоциональной неустойчивостью. Такие дети негативно воспринимают окружающий мир и считают, что он опасен и несет постоянную угрозу. Все это негативно сказывается на их развитии и результатах образования.

Поэтому основой улучшения психологического здоровья детей является профилактика тревожности и борьба с ней. Прежде все уверенность в себе должна быть у родителей. Нельзя воспитать у ребенка те качества личности, которыми сам не обладаешь. Эффективно для избавления от тревожности способствуют занятия спортом, участие в кружках, занятия йогой и танцами.

Взрослые люди, испытывающие эмоциональный дискомфорт в виде тревожности, избавляются от него с помощью лечения и коррекции психологического поведения.

Лечение психологической тревожности включает следующие этапы:

  • констатация причин повышенного уровня тревоги и беспокойства;
  • определение самооценки и ее коррекция;
  • коррекция поведения и коммуникативных навыков;
  • медикаментозная психотерапия.

Психика пациента во многом зависит от физического состояния. Поэтому при лечении, кроме регулярных психических практик, необходимы и постоянные физические нагрузки. И благодаря лечению можно обрести уверенность в себе, повысить качество жизни и избавиться от тревожности.

Если все же не получается, и вы не знаете, как избавиться от внутренней тревожности, обратитесь за помощью к нашим психологам!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

1 117 Читатели
Читать

Ответы психолога

Самооценка и отношения

Аноним: Как влияет низкая  или упавшая  самооценка на отношения? Можно ли все поправить? Психолог: Падение самооценки может...

Стоит ли сохранять отношения или пора их разорвать?

Аноним: Стоит ли сохранять отношения? Скандалы, оскорбления, в ваших отношениях давно нет тепла? На смену...

Кризис сорока лет

Аноним: Мне 44 года, я сделал успешную карьеру, много добился в жизни. Я 20...

Популярное

Ревность не любовь

Ревность в первую очередь вызвана неуверенностью, собственничеством и страхами, которые отдаляют нас от любви, загрязняют наши отношения и разрушают нашу свободу. Вот почему она...

Почему изменяют мужчины

В нашей жизни часто приходится сталкиваться с изменами. Измена любимых наиболее ранит сердце и душу. Рождение любовного треугольника может застигнуть любую семью врасплох. С...

Почему для мужчины важен секс

Степень значимости секса для мужчины не дает покоя прекрасному полу, наверное, еще со времен кайнозоя. А сколько браков распалось из-за непонимания женщиной физиологии и...

Позвоним в течение 10 минут!

Консультация

психолога

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: