телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как побороть начинающуюся депрессию

Как побороть начинающуюся депрессию

Статья на тему как побороть начинающуюся депрессию. Вы почувствовали признаки депрессии? Прочитайте советы наших психологов, и получите помощь специалистов.

При постоянном угнетенном состоянии духа у человека может возникнуть депрессия. Предпосылками душевного упадка могут являться разные причины: увольнение с работы, ссоры с семьей или любимым, смерть близкого. К депрессии может привести злоупотребление алкоголя. Депрессия – это не просто плохое настроение, которое может пройти в короткий момент. Это состояние без вмешательства опасно серьезными заболеваниями или даже суицидом. Если депрессия только-только начинает проявлять себя, нужно как можно быстрее начать лечение.

Как справляться с надвигающейся депрессией

Попав в состояние депрессии, человек зачастую чувствует себя одиноким и совершенно бесполезным. Ни в коем случае человеку нельзя замыкаться в себе, держать все чувства внутри, так как это вредит нервной системе и медленно убивает. Избавлению от депрессии способствует занятие каким-нибудь делом, которое требует погружения с головой, или физические нагрузки. Можно записаться в спортзал, прибегнуть к домашним тренировкам. Ипподром, плаванье, простые прогулки – все это не только укрепляет здоровье, но и повышает настроение, что доказано научно.

От депрессии спасает кардинальная смена обстановки. Некоторые люди, в порыве, срываются с места, и уезжают в другой город, а то и страну. Ограничиться можно родственниками, если те, допустим, давно хотели увидеться, но никак не удавалось. Занятие каким-либо новым интересным хобби тоже отвлекает от негативных мыслей. К тому же, среди таких может найтись то, что действительно придется по душе. Можно попробовать изменить внешность – покрасить волосы, сделать новую стрижку, сменить стиль. Взгляд на «иного себя» иногда заставляет и по-иному посмотреть на жизнь.

Куда можно обратиться в случае депрессии

В случае депрессии можно обратиться:

  1. К близким, друзьям – если есть те, кому можно выговориться – это всегда хорошо. Люди, которые могут слушать и слышать – бесценны. Но задушевные разговоры подходят только в том случае, когда депрессия еще не набрала обороты, и скорее всего оказывается простым душевным упадком. Из-за загруженности на работе или учебе не всегда удается поговорить, и все переживания остаются внутри. Отмена всех дел и разговор с мамой или подругой/другом помогут в сложившейся сложной ситуации.
  2. Если возникает острое желание выговориться, но рядом никого нет – помогают телефоны доверия. На связи с людьми находятся психологи, с которыми можно побеседовать, обсудить волнующую проблему и попросить поддержки. Данные разговора остаются конфиденциальными, а звонившие, при желании, не называют себя.
  3. Личная встреча с психологом – при затянувшейся депрессии ни телефонные звонки, ни посиделки с друзьями не помогут, и в этом случае необходимо вмешательство специалиста. Врач задаст соответствующие вопросы, проведет беседу, подведет итоги и даст уже точный диагноз. Также, психолог может назначить терапию и медикаменты, при необходимости даст направление к психиатру.Стрессы и нервные напряжение – в наше время очень часто сопровождают человека. Важно уметь вовремя прислушиваться к организму, и оказывать ему психологическую помощь.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Как побороть начинающуюся депрессию
1 135 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: