телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как справиться с агрессией

Как справиться с агрессией

Заметили признаки агрессии у себя или близких? Читайте в нашей статье, как справиться с агрессией, а также обратитесь в наш центр за помощью психолога.

Бывают такое, что люди неосознанно сталкиваются с агрессией. Это достаточно сильное эмоциональное состояние, и бороться с агрессией зачастую очень не просто. Для того, чтобы решить эту проблему, обязательно нужно выяснить истоки агрессии. Следует понять, можно ли устранить первоисточники. Стоит помнить, что если агрессия сильная, то это не является нормой. 

Если человек заметил у себя такие признаки, рекомендуется посетить психолога. Специалист сможет разобраться в проблеме и возможно назначит обследование. Чаще всего замечены приступы сильной агрессии у людей с повреждениями головного мозга.

Как справиться с агрессией

Если человек, что приступ вот-вот наступит, ему нужно максимально отвлечься и постараться расслабиться. Если есть возможность на 5-10 минут нужно выйти или отойти куда-нибудь, погрузиться в себя и понять причину агрессии. Если человек сможет выявить причину, он сможет справиться с приступом не только в данный момент времени, но и в дальнейшем. 

Как справиться с агрессией

Раздражающих факторов, вещей и прочего должно быть минимальное количество вокруг агрессора. Однако, не всегда получается их устранить. Свежий воздух, успокаивающая музыка помогут восстановить эмоциональное состояние. Не лишним будет начать занятия медитацией, они успокаивают и приносят гармонию. 

Отличным методов борьбы считается своевременная остановка. Если человек чувствует, что какой-либо разговор или спор приобретает агрессивный характер, нужно просто отстраниться от такого диалога. Только успокоившись, можно понять, стоило ли так яростно отстаивать свою точку зрения.

В таких вспышках агрессии определенно присутствует доля опасности. Однако, не стоит забывать, у некоторых людей такие порывы являются частью характера. Без них человек не будет собой. У других же эти приступы возникают неожиданно и контролировать их невозможно. Именно поэтому важно понять истоки этого состояния и по возможности устранить их.

спорт при агрессии

Простым способом избавления от агрессии, который можно сделать самостоятельно — то физическая активность. Приступы требуют выброса огромного количества энергии, физический труд с легкостью справляется с этой задачей.

Иногда попытки самостоятельного решения проблемы и даже прием каких- либо препаратов, может наоборот усугубить положение. К тому же, такие приступы зачастую вредят не только носителю, но и ближайшему окружению. В редких случаях, можно навредить не только морально, но и физически. Поэтому важно не бояться идти к специалисту!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

1 117 Читатели
Читать

Ответы психолога

Как избавиться от страха потерять свое счастье?

Аноним: Есть что-то, что делает меня счастливой (любимый человек, работа, друзья, иногда просто ощущение...

Кризис сорока лет

Аноним: Мне 44 года, я сделал успешную карьеру, много добился в жизни. Я 20...

Не могу построить отношения

Светлана: Почему я не могу построить отношения? Ответ психолога: Положительный опыт родителей Намного проще строить отношения, когда...

Популярное

Стоит ли прощать измену?

К сожалению, в современном мире, слово "измена" уже не так режет слух. Это не значит, что все изменяют, но согласно статистике измены происходят в...

Личные границы: что это и как их защищать

У каждого человека есть личные границы – все мы словно коробочка с ценным содержимым. Можно открыть её со всех сторон, чтобы любой мог просунуть...

Как понравиться мужчине на первом свидании

Нет такой девушки, которая не мечтает встретить свою половинку. Поэтому получив приглашение от парня на свидание, девушка долго раздумывает, как понравиться парню на первом...

Позвоним в течение 10 минут!

Консультация

психолога

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: