Адрес: Санкт-Петербург, Захарьевская, 29

e-mail: info@psyocentr.ru

Телефон: 8 (812) 921-34-61

Домой Блог Как справиться с агрессией

Как справиться с агрессией

Заметили признаки агрессии у себя или близких? Читайте в нашей статье, как справиться с агрессией, а также обратитесь в наш центр за помощью психолога.

Бывают такое, что люди неосознанно сталкиваются с агрессией. Это достаточно сильное эмоциональное состояние, и бороться с агрессией зачастую очень не просто. Для того, чтобы решить эту проблему, обязательно нужно выяснить истоки агрессии. Следует понять, можно ли устранить первоисточники. Стоит помнить, что если агрессия сильная, то это не является нормой. 

Если человек заметил у себя такие признаки, рекомендуется посетить психолога. Специалист сможет разобраться в проблеме и возможно назначит обследование. Чаще всего замечены приступы сильной агрессии у людей с повреждениями головного мозга.

Как справиться с агрессией

Если человек, что приступ вот-вот наступит, ему нужно максимально отвлечься и постараться расслабиться. Если есть возможность на 5-10 минут нужно выйти или отойти куда-нибудь, погрузиться в себя и понять причину агрессии. Если человек сможет выявить причину, он сможет справиться с приступом не только в данный момент времени, но и в дальнейшем. 

Как справиться с агрессией

Раздражающих факторов, вещей и прочего должно быть минимальное количество вокруг агрессора. Однако, не всегда получается их устранить. Свежий воздух, успокаивающая музыка помогут восстановить эмоциональное состояние. Не лишним будет начать занятия медитацией, они успокаивают и приносят гармонию. 

Отличным методов борьбы считается своевременная остановка. Если человек чувствует, что какой-либо разговор или спор приобретает агрессивный характер, нужно просто отстраниться от такого диалога. Только успокоившись, можно понять, стоило ли так яростно отстаивать свою точку зрения.

В таких вспышках агрессии определенно присутствует доля опасности. Однако, не стоит забывать, у некоторых людей такие порывы являются частью характера. Без них человек не будет собой. У других же эти приступы возникают неожиданно и контролировать их невозможно. Именно поэтому важно понять истоки этого состояния и по возможности устранить их.

спорт при агрессии

Простым способом избавления от агрессии, который можно сделать самостоятельно — то физическая активность. Приступы требуют выброса огромного количества энергии, физический труд с легкостью справляется с этой задачей.

Иногда попытки самостоятельного решения проблемы и даже прием каких- либо препаратов, может наоборот усугубить положение. К тому же, такие приступы зачастую вредят не только носителю, но и ближайшему окружению. В редких случаях, можно навредить не только морально, но и физически. Поэтому важно не бояться идти к специалисту!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Как справиться с агрессией
1 084 Читатели
Читать

Ответы психолога

Муж признался в измене

Аноним: Мне очень больно и обидно. Мне не хочется жить, и я не знаю,...

Жена ушла, а я не знаю, что мне делать и как ее вернуть

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 43, я прожил с женой 20 лет, ей 36....

Не могу пережить расставание

Елена: «Мне 27. Мы с ним встречались 4 года. Вначале очень друг друга любили. Потом...

Популярное

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Женская измена: чем она отличается от мужской, причины и последствия

Давайте поговорим о женских изменах. Что заставляет представительниц прекрасной половины решиться на столь роковой шаг? И какие последствия грядут за столь опрометчивым или все...

Лечение невроза

Невроз и его причины Причиной неврозов очень часто становятся отрицательные эмоции. Факторами, вызывающими негатив, служит воспитание, эмоциональные нагрузки, стрессы, серьезные психические и физические травмы. Сильные...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.

Call Now Button