телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как справиться с агрессией

Как справиться с агрессией

Заметили признаки агрессии у себя или близких? Читайте в нашей статье, как справиться с агрессией, а также обратитесь в наш центр за помощью психолога.

Бывают такое, что люди неосознанно сталкиваются с агрессией. Это достаточно сильное эмоциональное состояние, и бороться с агрессией зачастую очень не просто. Для того, чтобы решить эту проблему, обязательно нужно выяснить истоки агрессии. Следует понять, можно ли устранить первоисточники. Стоит помнить, что если агрессия сильная, то это не является нормой. 

Если человек заметил у себя такие признаки, рекомендуется посетить психолога. Специалист сможет разобраться в проблеме и возможно назначит обследование. Чаще всего замечены приступы сильной агрессии у людей с повреждениями головного мозга.

Как справиться с агрессией

Если человек, что приступ вот-вот наступит, ему нужно максимально отвлечься и постараться расслабиться. Если есть возможность на 5-10 минут нужно выйти или отойти куда-нибудь, погрузиться в себя и понять причину агрессии. Если человек сможет выявить причину, он сможет справиться с приступом не только в данный момент времени, но и в дальнейшем. 

Раздражающих факторов, вещей и прочего должно быть минимальное количество вокруг агрессора. Однако, не всегда получается их устранить. Свежий воздух, успокаивающая музыка помогут восстановить эмоциональное состояние. Не лишним будет начать занятия медитацией, они успокаивают и приносят гармонию. 

Отличным методов борьбы считается своевременная остановка. Если человек чувствует, что какой-либо разговор или спор приобретает агрессивный характер, нужно просто отстраниться от такого диалога. Только успокоившись, можно понять, стоило ли так яростно отстаивать свою точку зрения.

В таких вспышках агрессии определенно присутствует доля опасности. Однако, не стоит забывать, у некоторых людей такие порывы являются частью характера. Без них человек не будет собой. У других же эти приступы возникают неожиданно и контролировать их невозможно. Именно поэтому важно понять истоки этого состояния и по возможности устранить их.

Простым способом избавления от агрессии, который можно сделать самостоятельно – то физическая активность. Приступы требуют выброса огромного количества энергии, физический труд с легкостью справляется с этой задачей.

Иногда попытки самостоятельного решения проблемы и даже прием каких- либо препаратов, может наоборот усугубить положение. К тому же, такие приступы зачастую вредят не только носителю, но и ближайшему окружению. В редких случаях, можно навредить не только морально, но и физически. Поэтому важно не бояться идти к специалисту!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Как справиться с агрессией
1 135 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: