телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Причины бессонницы, от чего бывает бессонница

Причины бессонницы, от чего бывает бессонница

Причины возникновения бессонницы, симптоматика, а также способы борьбы с бессонницей. Обо всем этом читайте в нашей статье и получите помощь психолога.

Бессонница бывает практически у каждого человека, чаще всего это временное явление. Но что делать, если отсутствие сна носит постоянный характер? Как справиться с патологией?

Бессонницей в медицине принято называть не только отсутствие сна, но и постоянные пробуждения ночью, неспособность заснуть, хроническая усталость.

Патологическое состояние приводит к потере аппетита, рассеянности внимания, ухудшению памяти, раздражительности. Отсутствие лечения может стать причиной серьезных поражений нервной и иммунной систем организма.

Причины возникновения

Причины, от чего бывает бессонница, до конца не выявлены. Но можно выделить факторы, способствующие возникновению проблем со сном:

1. Наследственность. Если в семье кто-либо страдал от заболеваний, связанных с нарушением сна, вероятность появления бессонницы увеличивается на 70%.

2. Постоянные стрессы. Если человек часто нервничает, волнуется или переживает, мысли роятся в его голове даже ночью. Это не дает возможности забыться и спокойно уснуть.

3. Неврологические патологии. Болезни центральной нервной системы также негативно влияют на психологическое состояние человека, провоцируя бессонницу.

4. Болезни сердечно-сосудистой системы. Загустение крови, плохая проходимость сосудов и неправильная работа сердца приводят к тому, что кислород поступает с кровью в мозг в недостаточном количестве. Это ухудшает процесс засыпания.

5. Малоподвижный образ жизни. В организме, не получающем необходимой физической нагрузки, часто происходят сбои, связанные со сном.

Симптоматика

  • прерывистый ночной сон;
  • неспособность уснуть;
  • поверхностный сон;
  • раздражительность, усталость утром;
  • невнимательность, рассеянность в течение дня.

Каждый из симптомов может длиться от одной ночи до месяца и более. Не нужно ждать, что болезнь пройдет сама собой — при первых проявлениях бессонницы необходимо обратиться к специалисту.

Способы лечения

В первую очередь необходимо установить причину возникновения бессонницы. Чаще всего лечить приходится именно заболевание, спровоцировавшее появление проблем со сном.

Вместе с основным курсом лечения обычно назначаются и снотворные препараты, помогающие уснуть.

Профилактические меры

В качестве профилактики специалисты рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе. Это повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие человека. Кроме того, кровь насыщается кислородом, что способствует быстрому отходу ко сну. Также организму нужны физические нагрузки.

Если бессонница вызвана стрессовыми ситуациями, нужно учиться расслабляться. В этом помогут: музыка, чтение, танцы, медитация, хобби.

Решили справиться с бессонницей? Обратитесь к нашим психологам!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

1 117 Читатели
Читать

Ответы психолога

Смерть близкого родственника

Инна: Неделю назад я потеряла маму после продолжительной болезни. Мы с ней были очень...

Молодой человек стал оказывать знаки внимания моей подруге

Маша: Я стала часто замечать, что мой молодой человек начал оказывать недвузначные знаки внимания...

Проблема раздраженного кишечника

Закир: Здравствуйте. У меня проблема (главная) "Синдром раздражённого кишечника". Не понимаю как дальше жить......

Популярное

Консультация психолога по скайп — плюсы и минусы

В настоящее время пользователи интернета встречают огромное количество объявлений психологов о проводимых в режиме скайп связи консультаций. По цене такой способ взаимодействия специалиста с...

Боязнь одиночества

Для людей естественно жить в обществе, всем им хочется чувствовать любовь и заботу близких и уважение со стороны других людей. Но не все взаимоотношения...

Если ребенок не хочет учиться: советы психолога

Часто ребенок, хорошо учащийся в начальных классах, после достижения подросткового возраста начинает испытывать проблемы в школе. Переходный возраст, трудные отношения в классе, потеря интереса...

Позвоним в течение 10 минут!

Консультация

психолога

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: