Адрес: Санкт-Петербург, Захарьевская, 29

e-mail: info@psyocentr.ru

Телефон: 8 (812) 921-34-61

Домой Блог Причины бессонницы, от чего бывает бессонница

Причины бессонницы, от чего бывает бессонница

Причины возникновения бессонницы, симптоматика, а также способы борьбы с бессонницей. Обо всем этом читайте в нашей статье и получите помощь психолога.

Бессонница бывает практически у каждого человека, чаще всего это временное явление. Но что делать, если отсутствие сна носит постоянный характер? Как справиться с патологией?

Бессонницей в медицине принято называть не только отсутствие сна, но и постоянные пробуждения ночью, неспособность заснуть, хроническая усталость.

Патологическое состояние приводит к потере аппетита, рассеянности внимания, ухудшению памяти, раздражительности. Отсутствие лечения может стать причиной серьезных поражений нервной и иммунной систем организма.

Причины возникновения

Причины, от чего бывает бессонница, до конца не выявлены. Но можно выделить факторы, способствующие возникновению проблем со сном:

1. Наследственность. Если в семье кто-либо страдал от заболеваний, связанных с нарушением сна, вероятность появления бессонницы увеличивается на 70%.

2. Постоянные стрессы. Если человек часто нервничает, волнуется или переживает, мысли роятся в его голове даже ночью. Это не дает возможности забыться и спокойно уснуть.

3. Неврологические патологии. Болезни центральной нервной системы также негативно влияют на психологическое состояние человека, провоцируя бессонницу.

4. Болезни сердечно-сосудистой системы. Загустение крови, плохая проходимость сосудов и неправильная работа сердца приводят к тому, что кислород поступает с кровью в мозг в недостаточном количестве. Это ухудшает процесс засыпания.

5. Малоподвижный образ жизни. В организме, не получающем необходимой физической нагрузки, часто происходят сбои, связанные со сном.

Симптоматика

  • прерывистый ночной сон;
  • неспособность уснуть;
  • поверхностный сон;
  • раздражительность, усталость утром;
  • невнимательность, рассеянность в течение дня.

Каждый из симптомов может длиться от одной ночи до месяца и более. Не нужно ждать, что болезнь пройдет сама собой — при первых проявлениях бессонницы необходимо обратиться к специалисту.

Способы лечения

В первую очередь необходимо установить причину возникновения бессонницы. Чаще всего лечить приходится именно заболевание, спровоцировавшее появление проблем со сном.

Вместе с основным курсом лечения обычно назначаются и снотворные препараты, помогающие уснуть.

Профилактические меры

В качестве профилактики специалисты рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе. Это повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие человека. Кроме того, кровь насыщается кислородом, что способствует быстрому отходу ко сну. Также организму нужны физические нагрузки.

Если бессонница вызвана стрессовыми ситуациями, нужно учиться расслабляться. В этом помогут: музыка, чтение, танцы, медитация, хобби.

Решили справиться с бессонницей? Обратитесь к нашим психологам!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Причины бессонницы, от чего бывает бессонница
1 084 Читатели
Читать

Ответы психолога

Кризис сорока лет

Аноним: Мне 44 года, я сделал успешную карьеру, много добился в жизни. Я 20...

Не получается завести серьезные отношения

Лика: Не получается завести серьезные отношения, каждый парень по итогу бросает меня, говоря, что...

Муж вчера сказал, что разлюбил меня

Алина: Муж вчера сказал, что разлюбил меня. Мы вместе 5 лет, растёт сын 2.5...

Популярное

Хроническая усталость: симптомы и лечение

У кого может быть синдром хронической усталости? Наивно думать, что синдром хронической усталости появляется только у тех людей, которые занимались бизнесом, имели множество конфликтов и...

10 советов, как найти свою любовь и выйти замуж

И у меня, и, наверное, у вас среди подруг есть женщины, которые неоднократно были замужем и каждый раз имели детей, хотя встречаются и невезучие...

Не откладывайте дела на завтра

Мы обещаем, что бросим курить, начнем бегать… Бывает, что в новогоднюю ночь что-то обещаешь, а потом не действуешь. Откладывать дела на завтра, за которые...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.

Call Now Button