Адрес: Санкт-Петербург, Захарьевская, 29

e-mail: info@psyocentr.ru

Телефон: 8 (812) 921-34-61

Домой Блог Саморазвитие личности

Саморазвитие личности

Статья на тему саморазвития личности. Прочитайте советы от наших психологов, и начните развивать свою личность прямо сейчас.

Саморазвитие — это стремление к знаниям и совершенствование себя как личности. Благодаря получению все новых и новых знаний, можно достичь баланса и гармонии в жизни. Оно необходимо любому человеку на всех этапах. Каждый определяет для себя, для чего это ему необходимо: свобода, независимость, широкий кругозор, путешествия, желание идти в ногу со временем.

И тот и другой человек начинает свое развитие с рождения: первая улыбка, первое слово, первый шаг. Кто-то никогда не останавливается, и этот список продолжается до бесконечности. Они поглощают знания, впитывая в себя новую информацию, развиваются на всех уровнях: умственном, физическом, социальном и духовном.

чтение книг
Фото Annie Spratt on Unsplash

Другие же не согласны с первыми и, считая, что все необходимые навыки получены, остаются на уровне школа/институт. Они ограничены в своих возможностях, ведь движение жизни идет бешеными темпами и прогресс не стоит на месте.

Однако, уверенность в их плавном движении по течению, поддаваясь мирной и спокойной жизни, рано или поздно загоняет таких людей в тупик. Вот тут и возникает вопрос: что делать?

При первой же подобной мысли, необходимо незамедлительно начать менять свою жизнь, задумываться о развитии тех навыков, которых не хватило в сложной ситуации. При решении встать на путь саморазвития, будет нелегко, а порой даже очень сложно. Однако, прислушиваясь к советам ниже, можно значительно облегчить процесс, и результат не заставит себя ждать.

«В здоровом теле — здоровый дух!» или с чего начать.

Для того чтобы постепенно измениться и развиваться, лучше начать с малого: наладить жизнедеятельность организма и позаботиться о своем здоровье. Когда ваше тело здорово, улучшается настроение, способность к изучению, запоминанию, повышается активность.

Необходимо настроить свой режим сна и бодрствования

режим сна
Фото Kinga Cichewicz on Unsplash

Человек должен спать не менее 8 часов. Да и, желательно, не более. Важно стремиться отходить ко сну и просыпаться максимально в одно время ежедневно. Именно столько требуется для того, чтобы отдохнуло не только тело, но и мозг.

Пересмотреть свое питание

здоровое питание
Фото Pablo Merchán Montes on Unsplash

Стоит максимально облегчить организму работу, кормить его легкой, здоровой и вкусной пищей. В век, когда рынок перенасыщен всевозможными деликатесами, десертами, фаст-фудом, очень сложно удержаться перед соблазном. Поэтому, если возникают трудности при попытке перестроиться, человеку рекомендуется обратиться к диетологам, помогающим изменить свои привычки.

Тот, кто отказался от вредных продуктов в пользу здоровых, приняв это правило как неискоренимое, чувствует себя гораздо лучше и легче, организм очищается от токсинов и шлаков, улучшается цвет лица, состояние кожи.

Физическая активность

спорт
Фото Bruno Nascimento on Unsplash

Как известно, движение — это жизнь! Пробежка с собакой по утрам, катание на велосипеде, или даже простая ежедневная прогулка в парке пробудят ваш организм и зарядят энергией. Через некоторое время будет заметно, как приступы лени одолевают все реже, появляется желание переделать все дела, быть во всех местах одновременно.

Придерживаясь этих трех правил, можно с уверенностью сказать: «Начало положено!». Каждый, кто смог, может гордиться собой. Он, непременно, почувствует, как изменилось не только его самочувствие, но и эмоциональный фон.

Советы по саморазвитию

Работа над собой — это ежедневный труд. Выполняя предыдущие и следующие советы ежедневно, человек, стремящийся к саморазвитию, выстроит свою жизнь в гармонии с самим собой. Рекомендуется:

1. Привести в порядок все, что вас окружает.

Выбросить ненужный хлам, скопившийся с незапамятных времен. Организовать рабочее место. Прекратить общение с теми, кто затягивает на дно и заражает депрессивным настроением. Научиться отказывать, не обращая внимание на реакцию окружающих.

2. Быть позитивным человеком.

Каждому свойственно реагировать на ситуации с разных точек зрения. Однако, он так же способен контролировать и выбирать эмоции. Для этого достаточно научиться радоваться мелочам, избегать негатива и не расстраиваться из-за того, что нельзя изменить.

3. Быть активным, пробовать что-то новое, изменять своим привычным маршрутам.

Можно записаться на курсы шитья, кулинарии или актерского мастерства; забежать в новое кафе; испытать новый рецепт; не откладывать дела на потом, а делать здесь и сейчас.

4. Читать книги.

При столь высоком разнообразии жанров, предпочтительней останавливать свой выбор на классических произведениях, или же на умных книгах, позволяющих открыть сознание, развить новые способности. К примеру, такими могут быть книги по психологии, бизнесу, стратегическому мышлению.

5. Составлять ежедневный план.

Желательно, ставить акцент на конечном результате. Представление себя уже после проделанной работы мотивирует и настраивает на позитив. Важно при этом контролировать затраченное время, а, научившись управлять временем, человек сможет управлять своей жизнью.

6. Анализировать пройденный день, вести дневник, записывать свои мысли.

Это поможет разобраться, где была совершена ошибка, на каком этапе не хватило времени, какие инструменты были задействованы и что с успехом завершено.

7. И, конечно же, уметь отдыхать.

Этот этап не менее значимый, чем все остальные. Имеют очень большое значение для саморазвития встречи с друзьями, активные игры, путешествия, кемпинг, походы в кино.

В заключение можно сказать, что саморазвитие – довольно непростая задача, требующая времени, максимальной концентрации и полной отдачи. Главное, подходить к вопросу плавно и постепенно, максимально отвлекаться от проблем и вносить разнообразие в свою жизнь. В итоге, при серьезном подходе, упорстве и безграничном желании можно добиться небывалых результатов!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Саморазвитие личности
1 084 Читатели
Читать

Ответы психолога

Можно ли простить измену мужа?

Аноним: Я не так давно узнала, что мой муж мне изменил, стоит ли мне...

Меня разлюбила жена

Александр: Меня разлюбила жена. Мы вместе уже 12 лет. Я люблю ее так же...

Стоит ли подарить подарок знакомой девушке?

Андрей: Здравствуйте. Сразу хочу перейти на ты. Мне очень нравится одна девушка, я постоянно...

Популярное

Песочная терапия в работе детского психолога

Песок - чудесный природный материал, воссоздающий утраченную связь с природой, успокаивающий, помогающий обрести душевное равновесие. Песочная терапия с успехом используется в работе с детьми...

Чувство обиды, как избавиться от чувства обиды

Чувство обиды естественно для людей. В то или иное время мы все испытывали негодование, но когда мы чувствуем обиду, мы не должны допустить, чтобы...

Психоанализ

В современном обществе понятие «психоанализ» обросло массой стереотипов: это всегда кушетка, пациент и бородатый доктор, выспрашивающий клиента о детских травмах. Все это весьма далеко...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.

Call Now Button