Главная / Задать вопрос психологу / Депрессия после развода с мужем

«Депрессия после развода с мужем»

17.12.2019

Здравствуйте. Я прожила с мужем в браке 5 лет. После того, как узнала, что он изменяет мне, твердо решила развестись. Детей у нас не было. Сейчас не могу никак отойти от развода. Уже больше полугода нахожусь в депрессии, нет сил ничего делать, все валится с рук, нет желания видется ни с кем. На работе намечается сокращение, поэтому наверное скоро останусь и без работы. Подскажите, что мне делать, как пережить этот тяжелый период?

Наталья

Здравствуйте, Наташа. Развод с супругом – непростой момент, после которого у многих женщин начинается период депрессии, апатии, нежелания что-либо делать и общаться с кем-то. И это совершенно неудивительно. Рядом с мужем вы чувствовали себя любимой, желанной, защищенной, строили планы на будущее, возможно, хотели воспитывать детей.

И вдруг после того как вы узнали об измене супруга, все ваши надежды на счастливую совместную жизнь обрушились. Вы не знаете, что предпринять, куда двигаться дальше. Кроме того, после предательства со стороны любимого человека у женщины часто падает самооценка, она пытается понять, что она сделала не так в отношениях, чем она хуже соперницы. Постоянное копание в себе, прокручивание в мыслях разговоров с мужем и событий из прошлого может вогнать в затяжную депрессию, выход из которой болезнен и сложен. Но возможен. И чем раньше вы начнете действовать, тем лучше для вас.

Первое, что важно понять, после развода с мужем жизнь продолжается. Предательство с его стороны, хотя и поздновато, но показало, что этот человек недостоин того, чтобы посвятить ему свою жизнь. Скорее всего, вы также вините себя, потому что ошиблись и вышли замуж за этого мужчину. Но помните о том, что ошибаются все и прошлое не изменить, поэтому не стоит отравлять свое будущее постоянным самобичеванием.

Начните новую жизнь с небольших, но важных шагов:

  • Вспомните о своих интересах. Возможно, в юности вы любили играть на пианино, писали рассказы, занимались вышивкой или вязанием. Сейчас самое время, чтобы возобновить увлечение, которое поможет отвлечь вас от негативных мыслей.
  • Вспомните о тех, кто любит вас и нуждается в общении с вами. Родители, сестра, другие родственники, подруги. Вероятно, что после развода вы закрылись и изолировали себя от общения. Но никогда не поздно возобновить связь, которая и может стать тем заветным ключом выхода из депрессии.
  • Измените свою внешность. Сделайте новую стрижку, покрасьте волосы в другой цвет, выбросьте старую одежду, купите несколько новых красивых вещей. Почувствуйте себя обновленной хотя бы снаружи. А изменения во внешности повлекут за собой постепенное улучшение эмоционального состояния. Понравьтесь себе, полюбите себя.
  • Не проводите много времени дома. Посетите любимый спектакль или выставку известного художника, прогуляйтесь в парке с подругой, съездите в город, где вы никогда раньше не были. Вам сейчас как никогда нужна смена обстановки, новые впечатления и эмоции.
  • Вы писали о трудностях на работе. Возможно, сейчас настал тот момент, чтобы устроиться в другое место и кардинально изменить жизнь.

И напоследок. Не бойтесь знакомиться и строить отношения с мужчинами. Все люди разные. Негативный опыт в прошлом не должен перечеркнуть ваше право на счастливую жизнь с любимым человеком.

Тема

Задайте вопрос психологу






Последние ответы

Познакомилась с парнем в интернете, но он то общается, то пропадает, что делать?

Сара, здравствуйте. Ваше желание встретиться с парнем, который вам симпатичен, вполне объяснимо. Вы стремитесь к продолжению знакомства в реальной жизни, хотите…

У парня пропал ко мне интерес, хочет теперь только дружить

Здравствуйте, Виктория. Вариантов, почему ваш молодой человек охладел к вам, может быть несколько. Первый, он встретил другую девушку, находясь в рейсе,…

Мне кажется, у меня обсессивно-компульсивное расстройство

Здравствуйте, Вика. Вы предоставили слишком мало информации для постановки точного диагноза. Более того, для того чтобы разобраться в сути вашей проблемы,…

Не могу понять отношение мужчины ко мне

Здравствуйте, Марина. Судя по вашему рассказу, складывается впечатление, что этот парень рассматривает ваши отношения, скорее, как дружеские, чем романтические. Пропадает на…

Переехала с мужем в другую страну – как мне адаптироваться к новой среде?

Здравствуйте, Наташа. Смена места жительства, переезд в другую страну – это всегда стресс, особенно для малообщительных замкнутых людей. То, что вы…

Наши направления

Новые статьи

9 успешных способов избавиться от беспокойства, или Как отрезать себе путь к болезням

Отцом теории стресса считается Ганс Селье. В 1936 году он экспериментально выявил «синдром стресса». Селье показал схему патологических изменений органов человека…

Что делать, если муж сидит дома и не хочет искать работу?

Вы находитесь на распутье – мужчина, который априори должен быть опорой и поддержкой, кормильцем и защитником семьи, неожиданно потерял работу, устроился…

Запишитесь на консультацию к психологу


Call Now Button