Руслан, здравствуйте. Прежде всего, вам следует перестать винить себя в случившемся. Вашей вины в ДТП и в смерти любимой девушки нет. Уверена, в тот момент вы сделали все, что могли, чтобы избежать аварии. Но, к сожалению, далеко не всегда человек может что-то изменить и на что-то повлиять. Да, это очень горько. Да, то очень больно и обидно, но таковы жизненные законы.
Однако вы остались живы, а это значит, что должны бороться до последнего за дальнейшую полноценную жизнь. Не время ставить точку на себе. Конечно, вы вряд ли когда-то сможете забыть свою любимую, но этого и не нужно делать. Просто живите дальше. Будет нелегко, понадобятся усилия. Но вы обязательно справитесь.
Первое, что вам необходимо сделать, — отвлечься от негативных мыслей и хотя бы немного меньше думать об аварии. Прислушайтесь к следующим советам:
- Обязательно следуйте всем предписаниям врачей, которые касаются вашего выздоровления. Тщательно выполняйте упражнения, которые необходимы для реабилитации. Шаг за шагом вы увеличите ваши шансы на восстановление. Если не хотите делать это для себя, вспомните о родных людях, которые у вас наверняка есть и которым вы дороги.
- Не прекращайте общаться с родственниками и друзьями, не бойтесь рассказывать им о своих переживаниях. Сейчас вам никогда нужна поддержка родного человека.
- Займитесь чем-то полезным и интересным. Далеко не все занятия требуют активного движения. Вы можете выучить новый язык, научиться игре на пианино, усовершенствовать свои знания в интересующих темах. Делайте то, что приносит вам удовольствие и отвлекает от мыслей об аварии.
- Не бойтесь знакомиться и общаться с новыми людьми. Хороший способ – переписка в Интернете. И совершенно необязательно это должны быть романические отношения. Непринужденное дружеское общение – вот что вам сейчас необходимо.
- Вы пишете, что часто не можете уснуть. Советую вам заняться медитацией и расслаблением тела перед сном. Чаще слушайте музыку для релаксации.
Помните, что преимущественно от вас зависит, сможете ли вы восстановиться как физически, так и психологически, и начать новую жизнь.
Также вы можете обратиться в психологический центр «Открытие», где вам помогут разобраться в себе и предложат эффективные пути решения вашей проблемы.
