Главная / Задать вопрос психологу / Мне кажется, у меня обсессивно-компульсивное расстройство

«Мне кажется, у меня обсессивно-компульсивное расстройство»

09.07.2020

Здравствуйте. Эту проблему я обнаружила год назад, и она меня тревожит до сих пор. Мне кажется это ОКР (конечно, утверждать не могу, так как у специалиста не была). Ежедневно я выполняю такие ритуалы как перекладывание одежды по сотни раз (если я это не сделаю, то со мной или моими близкими что-то случится). Мне банально тяжело принять душ или переодеться. Это всё очень сильно изматывает меня.

Вика

Здравствуйте, Вика. Вы предоставили слишком мало информации для постановки точного диагноза. Более того, для того чтобы разобраться в сути вашей проблемы, необходима очная консультация у психолога.

Однако, исходя из ваших слов, можно предположить, что вы страдаете от ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), которое изматывает вас и изрядно портит вам жизнь, отнимая силы и время.

В данной ситуации лучше всего обратиться к психологу. Специалисты психологического центра «Открытие» не только помогают поставить точный диагноз, но и предлагают эффективные методы устранения проблемы, разобравшись в ее истоках и сути. Вполне возможно, что вам понадобится медикаментозная терапия, чтобы полностью справиться с данной ситуацией.

Однако вы можете сами помочь себе минимизировать неприятные ощущения, вызванные навязчивыми мыслями. Для этого вам нужно:

  1. Понять, что ваши мысли по поводу того, что нужно постоянно перекладывать вещи, чтобы с вашими родными ничего не случилось, ничем неоправданные. В основе обсессивно-компульсивного расстройства часто лежит страх оказаться плохим. Вы боитесь, чтобы ничего плохого не случилось с вашими близкими. Но подумайте логически сами, разве есть какая-то связь между этими явлениями?
  2. Не критиковать себя за то, что плохие мысли приходят к вам. Для того чтобы побороть навязчивые мысли, их необходимо принять и не осуждать себя. Постарайтесь отвлечь себя приятными для вас делами, прослушиванием музыки, медитацией. Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с друзьями вне дома. Вполне возможно, что при невыполнении ритуалов ваша тревожность усилится, но поборов ее несколько раз, вы сможете быть на шаг ближе к победе над собой и над своими страхами.
  3. Сделать над собой усилие и нарушить ритуал, хотя бы несколько раз. Не перекладывая одежду хотя бы короткое время, вы сможете удостовериться, что ничего плохого из-за этого не случилось, и с вашими близкими все в порядке. Какой смысл совершать действия, от которых нет толку?

Повторюсь еще раз, не стоит откладывать визит к специалисту. Его помощь необходима, чтобы полностью избавиться от изматывающего вас состояния и начать полноценную жизнь. Желаю вам успеха и веры в себя!

Тема

Задайте вопрос психологу






Последние ответы

Живем с мужем как соседи. Расстаться? Или попробовать наладить отношения?

Здравствуйте, Эльмира. Прежде всего, вам нужно подумать и ответить для себя на несколько вопросов: Вы любите мужа? Что привело к охлаждению…

С мужчиной практически нет секса, и он в социальных сетях смотрит голых девушек

Здравствуйте! Ваше беспокойство и раздражение, связанное с тем, что ваш муж часто просматривает фотографии обнаженных девушек, совершенно понятно. Вы хотите быть…

Муж практически не проводит время с сыновьями, дети полностью на мне

Здравствуйте, Ольга. Желание вашего мужа постоянно проводить время в виртуальном мире гаджетов, действительно настораживает и может быть вызвано несколькими причинами: Ваш…

Как мне вернуть отношения с молодым человеком? Он дал мне всего неделю

Здравствуйте, Татьяна. Вы сейчас переживаете непростой период: ссора и возможное расставание с любимым человеком, и поэтому пребываете в расстроенных чувствах. Однако…

Познакомилась с парнем в интернете, но он то общается, то пропадает, что делать?

Сара, здравствуйте. Ваше желание встретиться с парнем, который вам симпатичен, вполне объяснимо. Вы стремитесь к продолжению знакомства в реальной жизни, хотите…

Наши направления

Новые статьи

Как распознать алкоголика в начале отношений

Миллионы женщин, вынужденные подать на развод из-за алкоголизма супруга, клялись, что в начале отношений даже предположить не могли о зависимости любимого…

Ребенок 2 лет часто капризничает и психует. Кризис двухлетнего возраста

Беременность – чудесная пора. Новоиспеченные родители рисуют в своих мечтах ту светлую и беззаботную жизнь, которая будет наполнена лишь радостями и…

Запишитесь на консультацию к психологу


Call Now Button