Здравствуйте, Анастасия. Большинство комплексов и страхов берут свое начало в раннем возрасте, в то время, когда человек наиболее ранимый и не умеет защищаться от негативного влияния других людей. Особенно плохо, когда ними становятся самые родные и близкие, то есть родители.
День за днем своими словами и действиями в адрес ребенка они развивают в нем комплексы и искаженное представление о мире в целом. Даже вырастая, человек не может избавиться от страхов и негативных установок, заложенных токсичными родителями, что сказывается на его самооценке и отношениях с другими людьми.
В вашем случае, Анастасия, конечно, был бы желателен переезд от родителей. После чего у вас появилась бы возможность почувствовать себя свободной и независимой от слов и поступков отца-тирана. Но если это на данный момент невозможно, советую вам переосмыслить собственные негативные установки. Тем более что даже если вы сможете жить отдельно от родителей, от себя и своих комплексов вы никуда не убежите. А с отцом в силу жизненных обстоятельств время от времени вам наверняка придется общаться.
Так вот, первое, что я вам посоветую, это осознать, что вы уже взрослый независимый человек, а не ребенок, которого можно запросто унизить и даже ударить. Вы должны понять, что вы личность, которая имеет полное право на собственные взгляды на жизнь, даже если они не совпадают с взглядами отца или кого-то еще.
Не обращайте внимания на критику и оскорбления родителя. Поставьте между собой и ним мысленный барьер, который отражает его слова, мешая им проникнуть в ваше сознание. Постоянно представляйте эту стену в случае возникновения конфликта. Сначала будет тяжело не реагировать на поток негатива в вашу сторону, но со временем вы научитесь менее болезненно воспринимать ситуацию.
Важно понять, что характер отца изменить не получится. Родителей, увы, не выбирают. Вам остается только постепенно воспитать в себе стойкость и некоторую хладнокровность к критике.
И напоследок. Когда вы проделаете определенную работу над собой и сможете менее остро реагировать на поведение отца, советую поговорить с ним и спокойно, но с твердостью объяснить, что детство давно закончилось, вы сами знаете, как вам лучше жить и больше не потерпите унижений с его стороны. Скажите родителю, что не хотите с ним конфликтовать, поэтому будете рады дельным и мудрым отцовским советам, а не колкой критике.