телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как преодолеть сопротивление к переменам

Как преодолеть сопротивление к переменам

Статья на тему как преодолеть сопротивление к переменам. Почему мы сопротивляемся переменам, виды сопротивления, а также план изменить свою жизнь.

Сопротивление включает в себя барьеры или препятствия, сознательные или бессознательные, которые мешают нам развиваться. Это включает в себя убеждения, эмоции и чувства. Многие люди сопротивляются изменениям из-за страха, беспокойства или боли, которую могут вызвать изменения.

Почему мы сопротивляемся?

Страх неизвестного

Выход из «зоны комфорта» в огромную пустыню, которую мы никогда раньше не видели, вызывает страх, и даже ужас и панику.

Недостаток информации

Мы испытываем сопротивление, когда не знаем, что собираемся найти. Один из самых больших страхов человека – неопределенность. Когда мы чувствуем себя неуверенно в чем-то, мы чувствуем себя неуверенно. У нас нет никого, кто бы держал нашу руку, и мы должны двигаться вперед почти вслепую. Но мы должны это сделать, мы должны победить неопределенность.

Страх перед поражением

Что делать, если не все в порядке? Что если я потерплю неудачу? А как насчет боли, которую вызовет неудача? Что скажут другие люди, если я сделаю плохую работу, и что, если они будут смеяться надо мной? Страх неудачи – один из самых парализующих страхов, который существует. Но это существует только в наших умах.

Страх разочарования у других

Многие из нас хотят порадовать других людей, но боятся не оправдать надежд, ведь если что-то пойдет не так, в нас могут разочароваться или вовсе от нас отвернуться. Мы должны осознавать этот страх, чтобы преодолеть его.

Страх того, что скажут люди

В нашей культуре то, что люди скажут, очень важно. Люди склонны указывать пальцем, если вы делаете что-то по-другому. Но в то же время общество также побуждает нас быть разными и говорить то, что мы думаем. Это противоречие делает нас смущенными, напуганными и неуверенными.

Страх быть бесполезным

Этот страх проявляется в мыслях, которые мы навязываем себе, например, «потому что я бесполезен» или «потому что я тупой» или «потому что он никогда не пойдет мне на встречу».

Лень

Многие из нас живут по закону минимальных усилий, поэтому все, что требует усилий, истощает нас. Мы оставляем вещи такими, какие они есть, поэтому нам не нужно прилагать усилия для их изменения, потому что даже одно лишь размышление об этом утомляет нас. В конце концов, зачем это менять, если все не так плохо.

Виды сопротивления переменам

Структурное сопротивление

Это относится к внешним изменениям. Например, изменение курса или специальности, изменение отношений, переезд в новый дом и т.д.

Личное сопротивление

Под личным сопротивлением понимаются три основных столпа перемен: желание меняться, возможность и знание, как меняться.

Мы можем измениться, это в наших силах, но нам надо быть готовым к трудностям, и для себя четко понимать, что мы решили.

Так как мы склонны создавать всевозможные барьеры для получения того, что мы хотим, нужно приложить всю нашу волю.

Помимо использования нашей силы воли, мы должны помнить о следующих шагах:

  • Определите цель и результат, который вы хотите
  • Пройдите через все возможные решения, которые вы могли бы принять, и выберите одно
  • Составьте список вещей, которые нужно сделать
  • Установите шаги, которые вы предпримете
  • Выясните, как отслеживать прогресс
  • Упорство. Это очень важно. Вы не должны легко сдаваться
  • Предвидеть, что может случиться. Составьте план на случай, если что-то пойдет не так.

Помните – вокруг вас много людей, которые готовы помочь и поддержать вас. Вы не одиноки.

Если есть проблема, которую вы игнорируете, тренируйте себя, учитесь, читайте и задавайте вопросы, прежде чем погрузиться в неизвестность, и тогда вы будете счастливее. И, в конечном итоге, если вы хотите чего-то достаточно сильно, верьте в свою способность достигать и преодолевайте любые сопротивления.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Как преодолеть сопротивление к переменам
1 138 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: