Адрес: Санкт-Петербург, Захарьевская, 29

e-mail: info@psyocentr.ru

Телефон: 8 (812) 921-34-61

Домой Блог Признаки, симптомы стресса

Признаки, симптомы стресса

Статья на тему признаки и симптомы стресса. Узнайте, как распознать стресс у себя или близких, а также обратитесь за помощью к нашим специалистам.

У вас хоть когда-нибудь становились мокрыми руки на первом свидании или же бешено колотило сердце при просмотре ужастика? Если ответ положительный, стало быть вы испытывали стресс не только физически, но и умственно.

Стресс — это вполне нормальный ответ организма на переутомление или угрозу. При этом организм всяческими способами пытается сопротивляться, в результате чего страдаем мы. Когда эта защита работает в нормальном режиме — она помогает человеку быть бодрым, энергичным, сконцентрированным и на пьедестале. Например, когда мы пытаемся победить в умственном соревновании, или же стимулирует при подготовке к экзамену.

Очень важно вовремя распознать стресс. Важно знать себя и уметь определить когда уровень стресса выходит за рамки, ведь к стрессу можно привыкнуть и сделать его частью себя. Это может стать нормальным явлением и вы даже не заметите как пагубно сильный стресс может на вас воздействовать.

Признаки стресса

Каждый человек переживает стресс по-своему. Общее в симптомах стресса, что он влияет на наши разум, тело и манеру поведения. Человек становится агрессивным, с плохим настроением, суицидными мыслями в голове и очень часто, вследствие нервных расстройств, болеет.

После стресса индивидуум чересчур эмоциональный, не может усидеть на месте. Или же наоборот, чересчур замкнутый в себе, молчаливый, отстраненный, пассивный, неэмоциональный. Человек будто парализован стрессом и в то же время кипит внутри.

Снятие стресса

Для того чтобы снять стресс, вам надо уметь распознавать, принимать и бороться с его причинами:

  • Старайтесь меньше реагировать на мелкие раздражители.
  • Смотрите на проблему как на вызов, способ стать лучше, опытней.
  • Примите вещи, на которые вы не в силах повлиять.
  • Окружите себя людьми с позитивным настроем, кто смотрит на стакан и утверждает, что он наполовину полон.
  • Побольше дышите на свежем воздухе, займитесь йогой, почитайте мотивационную книгу.
  • Займитесь спортом, тогда у вас не будет времени на дурные мысли, плюс улучшите память и состояние здоровья.
  • Высыпайтесь, слушайте ритмичную музыку и проводите время с близкими.
  • Придумайте себе хобби.

Управление стрессом дело не из легких, но, как говорится, сделавший шаг осилит дорогу, наши психологи всегда готовы Вам помочь!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Признаки, симптомы стресса
1 083 Читатели
Читать

Ответы психолога

Не с кем встретить Новый год

Тая: Совсем скоро новогодние празники, а мне не с кем встретить новый год. Живу...

Брат против моей свадьбы

Здравствуйте! Мне нужна ваша помощь. Но перед тем, как я расскажу свою историю, прошу...

Можно ли простить измену мужа?

Аноним: Я не так давно узнала, что мой муж мне изменил, стоит ли мне...

Популярное

Психосоматика болезней

Сейчас уже ни для кого не является секретом, что очень многие болезни отражают не только состояние тела, но и души. Накопленные и не выраженные...

Сепарация от родителей: как взрослеют дети?

Сепарация от родителей — естественный процесс взросления. От рождения до восемнадцати лет ребенок постепенно отделяется от родителей, приобретает независимость. Стадии сепарации Фаза №1. До трех лет. Уже...

Мы должны помнить о жизни

Вы перестали думать обо всех прекрасных вещах, которые вас окружают? Когда в последний раз вы были благодарны за мелочи и хорошие времена? Удивительно, как...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.

Call Now Button