телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Признаки, симптомы стресса

Признаки, симптомы стресса

Статья на тему признаки и симптомы стресса. Узнайте, как распознать стресс у себя или близких, а также обратитесь за помощью к нашим специалистам.

У вас хоть когда-нибудь становились мокрыми руки на первом свидании или же бешено колотило сердце при просмотре ужастика? Если ответ положительный, стало быть вы испытывали стресс не только физически, но и умственно.

Стресс — это вполне нормальный ответ организма на переутомление или угрозу. При этом организм всяческими способами пытается сопротивляться, в результате чего страдаем мы. Когда эта защита работает в нормальном режиме — она помогает человеку быть бодрым, энергичным, сконцентрированным и на пьедестале. Например, когда мы пытаемся победить в умственном соревновании, или же стимулирует при подготовке к экзамену.

Очень важно вовремя распознать стресс. Важно знать себя и уметь определить когда уровень стресса выходит за рамки, ведь к стрессу можно привыкнуть и сделать его частью себя. Это может стать нормальным явлением и вы даже не заметите как пагубно сильный стресс может на вас воздействовать.

Признаки стресса

Каждый человек переживает стресс по-своему. Общее в симптомах стресса, что он влияет на наши разум, тело и манеру поведения. Человек становится агрессивным, с плохим настроением, суицидными мыслями в голове и очень часто, вследствие нервных расстройств, болеет.

После стресса индивидуум чересчур эмоциональный, не может усидеть на месте. Или же наоборот, чересчур замкнутый в себе, молчаливый, отстраненный, пассивный, неэмоциональный. Человек будто парализован стрессом и в то же время кипит внутри.

Снятие стресса

Для того чтобы снять стресс, вам надо уметь распознавать, принимать и бороться с его причинами:

  • Старайтесь меньше реагировать на мелкие раздражители.
  • Смотрите на проблему как на вызов, способ стать лучше, опытней.
  • Примите вещи, на которые вы не в силах повлиять.
  • Окружите себя людьми с позитивным настроем, кто смотрит на стакан и утверждает, что он наполовину полон.
  • Побольше дышите на свежем воздухе, займитесь йогой, почитайте мотивационную книгу.
  • Займитесь спортом, тогда у вас не будет времени на дурные мысли, плюс улучшите память и состояние здоровья.
  • Высыпайтесь, слушайте ритмичную музыку и проводите время с близкими.
  • Придумайте себе хобби.

Управление стрессом дело не из легких, но, как говорится, сделавший шаг осилит дорогу, наши психологи всегда готовы Вам помочь!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Признаки, симптомы стресса
1 128 Читатели
Читать

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Трудный ребенок дошкольного возраста. Кого слушать маме: бабушку или психолога?

Поведенческие кризисы ребенка дошкольного возраста Трудности с ребенком возникают примерно у всех в одно время: первые недели жизни – колики; 6 месяцев – ребенок начинает...

Как стресс влияет на ваше здоровье?

Сердечные приступы Стресс ведет к увеличению артериального давления. Каждый раз, когда вы получаете стресс, ваше давление подскакивает вверх. В дополнение к этому ваш кровоток тоже...

Как пережить развод

Самыми тяжелыми для женщины после развода являются первые пару лет, но уже спустя несколько месяцев у нее улучшается настроение, моральное состояние и даже здоровье....

Как начать новую жизнь

Мы есть то, о чем думаем. Мысль не нова, понимаю. Но от этого она не становится менее значимой. Если своими горе-мыслями и бедовыми поступками...

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: