телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Признаки, симптомы стресса

Признаки, симптомы стресса

Статья на тему признаки и симптомы стресса. Узнайте, как распознать стресс у себя или близких, а также обратитесь за помощью к нашим специалистам.

У вас хоть когда-нибудь становились мокрыми руки на первом свидании или же бешено колотило сердце при просмотре ужастика? Если ответ положительный, стало быть вы испытывали стресс не только физически, но и умственно.

Стресс — это вполне нормальный ответ организма на переутомление или угрозу. При этом организм всяческими способами пытается сопротивляться, в результате чего страдаем мы. Когда эта защита работает в нормальном режиме — она помогает человеку быть бодрым, энергичным, сконцентрированным и на пьедестале. Например, когда мы пытаемся победить в умственном соревновании, или же стимулирует при подготовке к экзамену.

Очень важно вовремя распознать стресс. Важно знать себя и уметь определить когда уровень стресса выходит за рамки, ведь к стрессу можно привыкнуть и сделать его частью себя. Это может стать нормальным явлением и вы даже не заметите как пагубно сильный стресс может на вас воздействовать.

Признаки стресса

Каждый человек переживает стресс по-своему. Общее в симптомах стресса, что он влияет на наши разум, тело и манеру поведения. Человек становится агрессивным, с плохим настроением, суицидными мыслями в голове и очень часто, вследствие нервных расстройств, болеет.

После стресса индивидуум чересчур эмоциональный, не может усидеть на месте. Или же наоборот, чересчур замкнутый в себе, молчаливый, отстраненный, пассивный, неэмоциональный. Человек будто парализован стрессом и в то же время кипит внутри.

Снятие стресса

Для того чтобы снять стресс, вам надо уметь распознавать, принимать и бороться с его причинами:

  • Старайтесь меньше реагировать на мелкие раздражители.
  • Смотрите на проблему как на вызов, способ стать лучше, опытней.
  • Примите вещи, на которые вы не в силах повлиять.
  • Окружите себя людьми с позитивным настроем, кто смотрит на стакан и утверждает, что он наполовину полон.
  • Побольше дышите на свежем воздухе, займитесь йогой, почитайте мотивационную книгу.
  • Займитесь спортом, тогда у вас не будет времени на дурные мысли, плюс улучшите память и состояние здоровья.
  • Высыпайтесь, слушайте ритмичную музыку и проводите время с близкими.
  • Придумайте себе хобби.

Управление стрессом дело не из легких, но, как говорится, сделавший шаг осилит дорогу, наши психологи всегда готовы Вам помочь!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

1 117 Читатели
Читать

Ответы психолога

Недоверие в отношениях с молодым человеком

Юлия:Здравствуйте.У меня есть небольшая проблема. Мы с парнем живём в гражданском браке. И наши...

Серьезные отношения и дружба

Эльвира: У меня был знакомый, который мне нравился, и это было взаимно, но гуляли...

Страх после аварии

Антон: "Несколько месяцев тому назад я перенес довольно серьезную автомобильную аварию – прямо передо...

Популярное

Отсутствие сексуального желания

Почему возникает отсутствие сексуального желания? Из-за стресса жизни, в которой мы живем, сексуальное желание может быть снижено. Что мы можем сделать по этому поводу? Желание...

Привычки неудачника

Известный образ неудачника описывает человека, отказавшегося от борьбы за успех в результате первых осечек, либо даже не вступавшего в нее. Зачастую это такой премудрый...

Типы тревожных расстройств и их диагностика

Тревога может быть связана с основными психологическими конфликтами. Эти конфликты часто связаны с нестабильностью и самокритичностью. Ниже приводим типы тревожных расстройств: Генерализованное тревожное расстройство Это хроническое...

Позвоним в течение 10 минут!

Консультация

психолога

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: