Наши сны и психология

Мы проходим через разные состояния и стадии сна. Первый — это сон без быстрых движений глаз (без быстрого сна), который имеет 4 фазы, которые постепенно становятся глубже, чем предыдущая. Фазы III и IV, называемые медленным сном (SWS), представляют собой глубокий сон. В фазе V сна наступает стадия быстрого движения глаз во сне (REM). Именно на этом этапе мы видим сны. У нас обычно от 4 до 6 периодов быстрого сна ночью.

Сновидение — это процесс сна. Сны — это ментальные проявления образов, звуков, мыслей и эмоций. Они обычно символически связаны с реальностью спящего. Сновидения — это непроизвольный умственный процесс, в котором ваши эмоции относительно вашей реальной жизни появляются без цензуры. Это также место, где мы воспроизводим информацию, хранящуюся в нашей памяти.

Что нам говорят сны?

В психоанализе очень важно анализировать содержание снов. То есть временная шкала событий во сне, символы, которые появляются во сне, а также скрытое содержание (т.е. интерпретация проявленного содержания и его значения). Все сны что-то значат, потому что они всегда связаны с эмоциями и знаками, которые в свою очередь связаны с нашим настоящим или прошлым опытом.

Фото Matheus Vinicius on Unsplash

Типы снов

Один из распространенных типов снов, которые могут возникнуть — это ночные кошмары, пугающие и вызывающие у нас подобные чувства в течение следующего дня. Они связаны с нашими травмами, детским опытом, стрессом, страхами, неуверенностью, неудовлетворенностью и проблемами с нашим здоровьем или отношениями.

Другим распространенным типом снов являются лечебные сны. Это терапия сновидений, известная как «осознанные» сновидения, когда вы знаете, что спите, и вы контролируете ее, пытаясь изменить свои негативные эмоции.

Что означают наши сны?

Есть много гипотез и объяснений относительно того, что означают знаки, которые появляются во снах. Тем не менее, они не обязательно вписываются в реальность сновидения человека, поэтому вам действительно нужно знать эмоции, которые вызвали какой-либо конкретный сон, а также текущую ситуацию человека, чтобы понять точное значение любого сновидения.

Итак, если вы хотите узнать значение сна, обратите пристальное внимание на эмоции, которые вы испытывали во время него, а затем посмотрите, является ли он повторяющимся или частым, что может указывать на то, что в вашем уме или жизни есть что-то, что нужно проработать  или преодолеть, говоря психологически.

Фото Kasper Rasmussen on Unsplash

Если эмоции приятны и позитивны, ваш сон указывает вам путь вперед, удовлетворение, которое вы получаете, живя так, как вы хотите, и может также показать стремления, желания, мечты и цели, которых вы хотели бы достичь.

Если, напротив, эмоции, вызванные сном, являются неприятными или болезненными, значение этого сна очень важно и показательно, потому что оно показывает вам часть вашего подсознания, которую необходимо разрешить или преодолеть, такую как травмы, страхи, переживания и т. д.

Откуда приходят наши сны?

Сны запускают подсознание, которое хранит и сохраняет разнообразный контент с самого раннего детства. Вы можете или нет активно помнить вещи в вашем подсознании, но они играют важную роль в вашей жизни.

Поэтому важно знать, как интерпретировать ваши сны, поскольку они могут предоставить очень полезную информацию о том, как мы чувствуем себя в самых глубоких, самых интимных уголках нашего разума.

После выяснения смысла сна следующим шагом будет осознание эмоциональной блокировки и ее лечение, возможно, с помощью психологической терапии, чтобы разрешить наши негативные эмоции. Таким образом, они в конечном итоге проявятся во сне в ином свете, либо с более приятными или позитивными чувствами, возникающими в результате преодоления чего-либо, либо в результате полного исчезновения из опыта нашего сна.