телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?

Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?

Статья на тему что такое синдром менеджера и как от него избавиться. Кто подвержен данной болезни, что для нее характерно и как с ней бороться, помощь психолога.

Многие трудоголики могут работать по 10 – 14 часов в сутки. Такие люди обычно находятся в зоне риска и подвержены такой болезни как синдром менеджера. Данная болезнь поражает не только управляющих, но и простых сотрудников, которым важна стрессоустойчивость. При данном синдроме любовь к работе превращается в зависимость.

Синдром менеджера по-другому называется синдромом выгорания либо хронической усталости. При хронической усталости у человека происходит эмоциональное, психологическое и физическое истощение.

Синдрому характерна усталость и сильная утомляемость. Сложность лечения зависимости связана с трудностями выявления синдрома. По словам специалистов, синдром означает побег от проблем. Постоянное нахождение в офисе означает то, что трудоголик хочет сбежать от домашних скандалов и бытовой жизни. В некоторых случаях, люди много работают ради денег или повышения в карьере. Синдром приводит к расстройству психики. Хроническая усталость проявляется сбоем сердечного ритма, бессонницей, головными болями и дисбактериозом.

Чтобы избавиться от хронической усталости в первую очередь нужно выяснить основную причину синдрома. В психологии есть множество методов избавления от эмоционального выгорания. В психотерапии применяется комплексная методика с использованием медикаментов.

При синдроме комплексное лечение помогает кардинально улучшить состояние. Результатом является повышение активности в жизни. Процесс лечения проводится длительное время. Непроизвольное применение одного из этапов лечения не принесет никаких результатов.

  • На первом этапе следует пересмотреть свои отношения к работе. В среднем рабочее время длится всего 8 часов. При работе с утра нужно сократить свой рабочий график. При синдроме усталости у человека стираются грани между второстепенными и важными делами. Нормализация рабочего дня помогает освободить время для отдыха. При запущенных стадиях стоит обратиться к психологу.
  • При втором этапе стоит изменить ритм жизни. При хронической усталости человек все свое время уделяет работе. Нормальный ритм жизни состоит из сна, физических нагрузок, времени на трапезы. При лечении психологи рекомендуют больше гулять, ходить пешком и тренироваться в зале.
  • Третьим этапом нужно скорректировать рацион питания. При синдроме менеджера люди часто употребляют чай или кофе, фаст – фуд, сигареты и алкоголь. От таких вредных продуктов стоит отказаться или хотя бы снизить их количество. Вредные продукты рекомендуется заменить фруктами, овощами, мясом птицы, рыбой. Данные продукты ускоряют обменные процессы. При лечении синдрома главное иметь терпение и желание.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

1 124 Читатели
Читать

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как познакомиться с мужчиной на сайте знакомств

В современном обществе знакомиться на улице стало не прилично. Все больше людей ищут свое счастье на просторах Интернета. Благодаря обилию сайтов знакомств, создается иллюзия,...

Страх смерти

Каждый из нас в разные этапы своей жизни испытывает страх перед смертью. На самом деле это естественный процесс, ведь человека пугает не сам факт...

Как избавиться от тревожности

Причины тревожности На формирование и развитие психологической тревожности влияют такие причины как сильный продолжительный стресс, плохое представление об окружающих людях, одиночество, критическое отношение к себе...

Если ребенок не хочет учиться: советы психолога

Часто ребенок, хорошо учащийся в начальных классах, после достижения подросткового возраста начинает испытывать проблемы в школе. Переходный возраст, трудные отношения в классе, потеря интереса...

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: