телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?

Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?

Статья на тему что такое синдром менеджера и как от него избавиться. Кто подвержен данной болезни, что для нее характерно и как с ней бороться, помощь психолога.

Многие трудоголики могут работать по 10 – 14 часов в сутки. Такие люди обычно находятся в зоне риска и подвержены такой болезни как синдром менеджера. Данная болезнь поражает не только управляющих, но и простых сотрудников, которым важна стрессоустойчивость. При данном синдроме любовь к работе превращается в зависимость.

Синдром менеджера по-другому называется синдромом выгорания либо хронической усталости. При хронической усталости у человека происходит эмоциональное, психологическое и физическое истощение.

Синдрому характерна усталость и сильная утомляемость. Сложность лечения зависимости связана с трудностями выявления синдрома. По словам специалистов, синдром означает побег от проблем. Постоянное нахождение в офисе означает то, что трудоголик хочет сбежать от домашних скандалов и бытовой жизни. В некоторых случаях, люди много работают ради денег или повышения в карьере. Синдром приводит к расстройству психики. Хроническая усталость проявляется сбоем сердечного ритма, бессонницей, головными болями и дисбактериозом.

Чтобы избавиться от хронической усталости в первую очередь нужно выяснить основную причину синдрома. В психологии есть множество методов избавления от эмоционального выгорания. В психотерапии применяется комплексная методика с использованием медикаментов.

При синдроме комплексное лечение помогает кардинально улучшить состояние. Результатом является повышение активности в жизни. Процесс лечения проводится длительное время. Непроизвольное применение одного из этапов лечения не принесет никаких результатов.

  • На первом этапе следует пересмотреть свои отношения к работе. В среднем рабочее время длится всего 8 часов. При работе с утра нужно сократить свой рабочий график. При синдроме усталости у человека стираются грани между второстепенными и важными делами. Нормализация рабочего дня помогает освободить время для отдыха. При запущенных стадиях стоит обратиться к психологу.
  • При втором этапе стоит изменить ритм жизни. При хронической усталости человек все свое время уделяет работе. Нормальный ритм жизни состоит из сна, физических нагрузок, времени на трапезы. При лечении психологи рекомендуют больше гулять, ходить пешком и тренироваться в зале.
  • Третьим этапом нужно скорректировать рацион питания. При синдроме менеджера люди часто употребляют чай или кофе, фаст – фуд, сигареты и алкоголь. От таких вредных продуктов стоит отказаться или хотя бы снизить их количество. Вредные продукты рекомендуется заменить фруктами, овощами, мясом птицы, рыбой. Данные продукты ускоряют обменные процессы. При лечении синдрома главное иметь терпение и желание.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?
1 138 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: