Что такое синдром менеджера? Как от него избавиться?

Многие трудоголики могут работать по 10 — 14 часов в сутки. Такие люди обычно находятся в зоне риска и подвержены такой болезни как синдром менеджера. Данная болезнь поражает не только управляющих, но и простых сотрудников, которым важна стрессоустойчивость. При данном синдроме любовь к работе превращается в зависимость.

Синдром менеджера по-другому называется синдромом выгорания, либо хронической усталости. При хронической усталости у человека происходит эмоциональное, психологическое и физическое истощение.

О синдроме

Синдрому характерна усталость и сильная утомляемость. Сложность лечения зависимости связана с трудностями выявления синдрома. По словам специалистов, синдром означает побег от проблем – постоянное нахождение в офисе означает то, что трудоголик хочет сбежать от домашних скандалов и бытовой жизни.

Ссора с мужем

В некоторых случаях, люди много работают ради денег или повышения в карьере. Синдром приводит к расстройству психики. Хроническая усталость проявляется сбоем сердечного ритма, бессонницей, головными болями и дисбактериозом.

Как избавиться от синдрома менеджера

Чтобы избавиться от хронической усталости в первую очередь нужно выяснить основную причину синдрома. В психологии есть множество методов избавления от эмоционального выгорания. В психотерапии применяется комплексная методика с использованием медикаментов.

При синдроме комплексное лечение помогает кардинально улучшить состояние. Результатом является повышение активности в жизни. Процесс лечения проводится длительное время. Непроизвольное применение одного из этапов лечения не принесет никаких результатов.

• На первом этапе следует пересмотреть свои отношения к работе. В среднем рабочее время длится всего 8 часов. При работе с утра нужно сократить свой рабочий график. При синдроме усталости у человека стираются грани между второстепенными и важными делами. Нормализация рабочего дня помогает освободить время для отдыха. При запущенных стадиях стоит обратиться к психологу.
• При втором этапе стоит изменить ритм жизни. При хронической усталости человек все свое время уделяет работе. Нормальный ритм жизни состоит из сна, физических нагрузок, времени на трапезы. При лечении психологи рекомендуют больше гулять, ходить пешком и тренироваться в зале.
• Третьим этапом нужно скорректировать рацион питания. При синдроме менеджера люди часто употребляют чай или кофе, фаст – фуд, сигареты и алкоголь. От таких вредных продуктов стоит отказаться или хотя бы снизить их количество. Вредные продукты рекомендуется заменить фруктами, овощами, мясом птицы, рыбой. Данные продукты ускоряют обменные процессы.