телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Чувство обиды, как избавиться от чувства обиды

Чувство обиды, как избавиться от чувства обиды

Чувство обиды: как действует обиженный человек, как обида влияет на наше здоровье и как избавиться от обиды. Читайте обо всем этом в нашей статье.

Чувство обиды естественно для людей. В то или иное время мы все испытывали негодование, но когда мы чувствуем обиду, мы не должны допустить, чтобы оно разъедало нас изнутри. Единственное, что оно может сделать, это причинить еще больше боли.

Мы все несем ответственность за собственное счастье, и все мы имеем право быть счастливыми. Однако счастье – это личное решение. Каждый человек сам решает, хочет ли он жить жизнью, наполненной негативными эмоциями, такими как обида, или же он хочет отказаться от этих тех чувств, и быть счастливым.

Обида – это чувство, которое может принести нам пользу, когда оно ощущается в небольших разумных дозах. Например, это может помешать нам вернуться с доверием к тому, кто нас предал. Но если мы обижаемся на нашего близкого человека и позволяем ему контролировать свою личность, мы создаем для себя проблему, которой у нас не было раньше, проблему, которая не всегда может быть легко решена. Если мы чувствуем негодование, первое, что мы должны сделать, это разумно противостоять ему и думать о нем как о противнике. Это не наш друг, и мы не хотим, чтобы это было.

Как действует обиженный человек?

Обиженные люди узнаваемы, потому что они проявляют некоторые из следующих характеристик:

  1. Их главная эмоция – ярость из-за боли, которую они чувствуют и думают, но не выражают.
  2. Они не хотят говорить или говорить с человеком, который вызывает у них чувство обиды.
  3. Если они общаются с этим человеком, они часто разговаривают с ним сухо и / или грубо.
  4. Они не смотрят в глаза тем, кто заставляет их чувствовать себя обиженными.
  5. Они систематически игнорируют любую идею или предложение, сделанное им теми, на  кого они обижаются, даже если они глубоко знают, что это хорошо.

Таким образом, они предпочитают заплатить цену за отказ от совета, чтобы не допустить, что другой человек прав. С другой стороны, они будут говорить с этим человеком по необходимости, но кратко и прямо.

Они показывают свое негодование в своем невербальном общении. Нервная система активируется так же, как при столкновении с опасностью: драка или бегство.

Они запоминают все ситуации, в которых они чувствовали себя оскорбленными, начиная с самого первого момента, когда они почувствовали первоначальную боль обиды. Эти ситуации являются их оружием, когда напряженная тишина становится состоянием битвы.

Как обида влияет на ваше здоровье?

Обида может принести с собой только негатив. Поэтому люди, которые чувствуют обиду, создают больше боли для себя, чем боли для других.

Физически эта эмоциональная боль вызывает резкое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, вызывая стресс и беспокойство. Стресс и беспокойство идут рука об руку с другими симптомами, такими как чувство слабости и мышечное напряжение.

Это похоже на колесо в клетке у мыши – оно никуда нас не приведет. Поэтому мы должны научиться управлять своими эмоциями, используя наш «эмоциональный интеллект» и избавляя себя от болезненных чувств. Мы должны сделать это для здоровья нашего тела и ума. Мы должны сбросить тяжелую броню негатива, которая только причиняет нам вред и несчастье.

Как избавиться от чувства обиды

Во-первых, осознайте тот факт, что вы чувствуете обиду. Если мы не можем признать, что у нас есть проблема, мы никогда не сможем ее преодолеть.

Научитесь выражать свои эмоции и поговорите о том, что беспокоит нас с теми людьми, на которых направлено ваше негодование.

Учитесь прощать, потому что все мы делаем ошибки. Мы должны научиться быть более снисходительными и понимающими с другими, и в первую очередь с собой.

Учись думать позитивно. Да, это не легко, и это требует некоторой работы, но это обогащает жизнь. Если мы начнем менять свой образ мышления и начнем видеть вещи по-другому, мы заметим это в нашем разуме и нашем здоровье. Если мы спокойно относимся ко всему и начинаем меньше беспокоиться обо всем, позволяя событиям и проблемам идти своим чередом, жизнь становиться намного счастливей.

Ни один из этих шагов не является легким, но, приложив немного усилий, мы все можем помочь себе освободиться от негативных чувств, таких как обида.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Чувство обиды, как избавиться от чувства обиды
1 135 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: