Боязнь одиночества

Для людей естественно жить в обществе, всем им хочется чувствовать любовь и заботу близких и уважение со стороны других людей. Но не все взаимоотношения несут человеку благо, разнообразные зависимости и токсичные связи оказывают не самое положительное влияние на психику.

В большинстве случаев травмирующие отношения продолжают поддерживать те, кто боятся одиночества. Они готовы ценить любых людей и любые взаимоотношения. Но таким людям можно помочь, точнее они могут помочь сами себе и избавиться от страха одиночества за несколько несложных шагов. Ниже способы, как избавиться от страха одиночества.

Убрать негативные установки

Боязнь одиночества появляется ещё в детстве, либо из негативного взрослого опыта. Когда у ребёнка не самые хорошие отношения с родителями, у него неизбежно возникают нежелательные установки, влияющие на его жизнь. Появляются они от того, что родители пытаются манипулировать своим ребёнком через их взаимоотношения, чаще всего в целях воспитания.

Фото Unsplash

Например, когда за плохую оценку ребёнок получает эмоциональный холод от родителя. Дети не мыслят в перспективе, поэтому подобное поведение воспринимают как вечное отчуждение. После этого он будет стараться вернуть всё как было, так как эмоциональная связь с родителями для него очень важна, и в будущем будет бояться подобного отчуждения, бояться одиночества.

Как исцелиться от таких установок?

• Нужно мысленно вернуться к той ситуации в детстве, которая нанесла моральную травму, но уже как взрослый человек. Затем в своём воображении нужно предоставить ребёнку всё то, чего он был лишён в реальности. Подобные сеансы нужно проводить до тех пор, пока травма не исчезнет.
• Не следует сосредотачиваться на своих травмах и их причинах, нужно стать хорошим родителем для самого себя. То есть обеспечить себя взрослого всем тем, что недополучил в своё время ребёнок.
• Простить всех тех, кто является причиной травмы.
• Постараться создать для себя положительные установки.

Эти несколько шагов позволяют исцелить душевные травмы, образовавшиеся в детстве, и избавиться от страха одиночества. В некоторых случаях нужно время, но если это не сработало вообще, то лучше посетить психолога, который даст более конкретные советы и поможет избавиться от боязни одиночества.

Одиночество должно быть приятным

Одиночество многие воспринимают в негативном ключе, будто оно не естественно и нормальные люди не могут быть одни. Но одиночество это не так уж и плохо, чтобы понять это, нужно осуществить следующий шаг.

Фото Unsplash

Нужно сделать пребывание в компании самого себя приятным. Например, пригласить себя в кафе или ресторан, соответственно одеться, сесть за столик и прекрасно провести время. Это не обязательно должны быть кафе или ресторан — любое заведение, вылазка на природу или же вечер с книгой. Главное, чтобы в конечном итоге человек был доволен тем, как он провёл время. Просто заниматься любимым делом и по минимуму контактировать с миром — вот и весь секрет.

Нужно избавиться от завышенных ожиданий

Для многих секрет, но, по сути, человек одинок на протяжении всей своей жизни, никто не может жить в его сердце или голове. Все свои эмоции, всю радость и боль он будет переживать один, другие же могут за него только порадоваться или посочувствовать. Отношения между людьми — не более чем обмен энергией, они не могут избавить от настоящего одиночества.

Поэтому не стоит ожидать от окружающих людей, что они смогут заполнить пустоту в душе, так как душа эта принадлежит не им. Завышенные ожидания мешают увидеть настоящую цель взаимоотношений — делать жизнь ярче и насыщенней. Если осознать это и перестать возлагать на других непосильные для них задачи, то вскоре между человеком и окружающими людьми появятся здоровые взаимоотношения.

Чувствуете состояние одиночества? Обратитесь к нашим психологам!