Главная / Задать вопрос психологу / Вопрос принятия себя и низкой самооценки

«Вопрос принятия себя и низкой самооценки»

30.07.2019

Привет, я Эрик(19), у меня очень низкая самооценка, и я нахожусь в армии. Уже прошёл год, и я мучаюсь от социофобии из-за низкой самооценки. Большинство времени провожу один, потому что так гараздо удобней. Меня дразнят (эмоционально только), и я нечего не могу делать, хотя много думал об этом, сказал себе, что я могу постоять за себя, но каждый день я просто игнорировал эти насмешки, боялся, что буду ухудшать ситуацию, или не найду подходящих слов.

Каждое их слово очень сильно ранило меня... потом я запирался в моей комнате в штабе, долго плакал и ненавидел себя. Кто меня когда-то любил и был добр ко мне, начинают уже не уважать меня. Было и время, когда я не принимал душ примерно месяц из-за боязни, что солдаты опять будут издеваться надо мной (я работаю в штабе, а душ находится в казарме).

Я не знал, кто я такой... я боюсь сказать об этом моим родителям или друзьям, потому что они вообще не подозревают, что здесь издеваются надо мной. Боюсь потерять моего друга, плюс мой единственный друг очень гордый человек и не терпит такие вещи.

Я очень худой, и нет аппетита от постоянного волнения и страха в столовой. У меня один год впереди, и я просто не могу бороться с этим. Наш психиатр несерьезно обращается с такими вещами. Главнокомандующему не могу сказать, потому что меня будут переводить в другое место, при том все желают папасть сюда, потому что это место одно из самых лучших в дивизии.

Пробовал практически все методы для повышении самооценки...не действует. От всего этого у меня депрессия, и не могу работать, сконцентрироваться, забывчивость у меня постоянно. Хочу чтоб все это прекратилась. Пожалуйста, помогите меня!

Эрик

Здравствуйте, Эрик.

Люди с заниженной самооценкой склонны думать о себе плохо и проявлять такие качества, как нерешительность и трусость.

Причинами заниженной самооценки могут быть как негативные внушения окружающих, так и отрицательные самовнушения. Вырабатывается привычка думать о себе плохо и не замечать свои достоинства.

Они в данном случае воспринимаются недостатками, так как не свойственны другим, после чего человек начинает винить себя за ошибки, и происходит непринятие себя. Появляется состояние жертвенности. Очень часто завышенная самооценка и склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Принятие себя важный момент развития любой личности. Оно включает в себя несколько моментов:

  • умение относиться к своим особенностям, как к данности, без негативной окраски
  • умение относиться к себе без оценочных суждений. Состояние принятия себя в разрезе безусловной материнской любви.

Принятие себя дает состояние адекватной самооценки, душевное спокойствие и эмоциональную стабильность.

Как можно выработать принятие себя?

Для начала необходимо сформировать позитивное мировосприятие, потом появляется доброжелательность и радостный формат жизни. Все это дает возможность воспринимать людей с их лучших сторон, и обращать внимание только на лучшие моменты жизни, формируя доброе отношение к людям.

Есть принцип синто-подхода, состоящего из трех моментов: позитив, конструктив, ответственность. Часто люди, склонные к комфорту, сложно приспосабливаются к трудным жизненным ситуациям. Адекватная позитивность у реалистичных и деятельных людей происходит в том случае, когда они ставят реалистичные цели, планы, и умеют действовать, а не только полагаться на дружественное окружение.

Формирование здоровой самооценки – кропотливый труд над собой.

Тема

Задайте вопрос психологу






Последние ответы

Не могу понять отношение мужчины ко мне

Здравствуйте, Марина. Судя по вашему рассказу, складывается впечатление, что этот парень рассматривает ваши отношения, скорее, как дружеские, чем романтические. Пропадает на…

Переехала с мужем в другую страну – как мне адаптироваться к новой среде?

Здравствуйте, Наташа. Смена места жительства, переезд в другую страну – это всегда стресс, особенно для малообщительных замкнутых людей. То, что вы…

Моя подружка постоянно меня критикует и не верит в меня

Здравствуйте, Анна. Ваша соседка по комнате, судя по вашим словам, не желает вам добра и тем более не ваша подруга. Она…

Очень мало общаемся с молодым человеком, стоит ли продолжать отношения?

Здравствуйте, Алина. То, что вам хочется как можно чаще общаться и видеться с парнем, которого вы любите, совершенно естественно. Влюбленным, как…

За время карантина отвыкла от людей, боюсь выходить на улицу

Здравствуйте, Валерия. Вы правильно отметили, что не сможете постоянно находиться взаперти в своей квартире, совершенно не общаясь с людьми. Карантин будет…

Наши направления

Новые статьи

Что делать, если муж сидит дома и не хочет искать работу?

Вы находитесь на распутье – мужчина, который априори должен быть опорой и поддержкой, кормильцем и защитником семьи, неожиданно потерял работу, устроился…

Дауншифтинг: маскировка под «усталость» и реальные причины сознательного понижения социального статуса

Классическая психология утверждает, что отказ успешных людей от высокого социального статуса напрямую связан с их усталостью от динамичного ритма жизни. Однако…

Запишитесь на консультацию к психологу


Call Now Button