телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Задать вопрос психологу Вопрос принятия себя и низкой самооценки

Вопрос принятия себя и низкой самооценки

Привет, я Эрик(19), у меня очень низкая самооценка, и я нахожусь в армии. Уже прошёл год, и я мучаюсь от социофобии из-за низкой самооценки. Большинство времени провожу один, потому что так гараздо удобней. Меня дразнят (эмоционально только), и я нечего не могу делать, хотя много думал об этом, сказал себе, что я могу постоять за себя, но каждый день я просто игнорировал эти насмешки, боялся, что буду ухудшать ситуацию, или не найду подходящих слов.

Каждое их слово очень сильно ранило меня… потом я запирался в моей комнате в штабе, долго плакал и ненавидел себя. Кто меня когда-то любил и был добр ко мне, начинают уже не уважать меня. Было и время, когда я не принимал душ примерно месяц из-за боязни, что солдаты опять будут издеваться надо мной (я работаю в штабе, а душ находится в казарме).

Я не знал, кто я такой… я боюсь сказать об этом моим родителям или друзьям, потому что они вообще не подозревают, что здесь издеваются надо мной. Боюсь потерять моего друга, плюс мой единственный друг очень гордый человек и не терпит такие вещи.

Я очень худой, и нет аппетита от постоянного волнения и страха в столовой. У меня один год впереди, и я просто не могу бороться с этим. Наш психиатр несерьезно обращается с такими вещами. Главнокомандующему не могу сказать, потому что меня будут переводить в другое место, при том все желают папасть сюда, потому что это место одно из самых лучших в дивизии.

Пробовал практически все методы для повышении самооценки…не действует. От всего этого у меня депрессия, и не могу работать, сконцентрироваться, забывчивость у меня постоянно. Хочу чтоб все это прекратилась. Пожалуйста, помогите меня!

Ответ психолога:

Здравствуйте, Эрик.

Люди с заниженной самооценкой склонны думать о себе плохо и проявлять такие качества, как нерешительность и трусость.

Причинами заниженной самооценки могут быть как негативные внушения окружающих, так и отрицательные самовнушения. Вырабатывается привычка думать о себе плохо и не замечать свои достоинства.

Они в данном случае воспринимаются недостатками, так как не свойственны другим, после чего человек начинает винить себя за ошибки, и происходит непринятие себя. Появляется состояние жертвенности. Очень часто завышенная самооценка и склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Принятие себя важный момент развития любой личности. Оно включает в себя несколько моментов:

  • умение относиться к своим особенностям, как к данности, без негативной окраски
  • умение относиться к себе без оценочных суждений. Состояние принятия себя в разрезе безусловной материнской любви.

Принятие себя дает состояние адекватной самооценки, душевное спокойствие и эмоциональную стабильность.

Как можно выработать принятие себя?

Для начала необходимо сформировать позитивное мировосприятие, потом появляется доброжелательность и радостный формат жизни. Все это дает возможность воспринимать людей с их лучших сторон, и обращать внимание только на лучшие моменты жизни, формируя доброе отношение к людям.

Есть принцип синто-подхода, состоящего из трех моментов: позитив, конструктив, ответственность. Часто люди, склонные к комфорту, сложно приспосабливаются к трудным жизненным ситуациям. Адекватная позитивность у реалистичных и деятельных людей происходит в том случае, когда они ставят реалистичные цели, планы, и умеют действовать, а не только полагаться на дружественное окружение.

Формирование здоровой самооценки – кропотливый труд над собой.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Вопрос принятия себя и низкой самооценки
1 093 Читатели
Читать

Ответы психолога

Пограничное расстройство личности: ответ психолога

Олег: У меня назрел насущный вопрос после разрыва последних отношений, который заставляет меня задумываться...

Как избавиться от страха потерять свое счастье?

Аноним: Есть что-то, что делает меня счастливой (любимый человек, работа, друзья, иногда просто ощущение...

Как справиться с эндогенной депрессией

Асель: Как справиться с депрессией? Прошла много тестов. Эндогенная депресия. Устала от такой жизни...

Популярное

Как избавиться от панических атак

Панические атаки  – это резкое усиление тревожности и страхов, которые порождаются внутренним состоянием и не связаны с текущей ситуацией. Типичная форма панического страха сопровождается...

Психолог – просто хороший человек? Мифы и заблуждения

Каким должен быть хороший психолог? В чём заключается профессиональная психологическая помощь? Разве недостаточно быть просто хорошим человеком и уметь слушать? В моём детстве психологов «не...

Что делать, если муж пьет? – советы психолога

В наше время алкоголизм можно назвать настоящей эпидемией. Он рушит судьбы и семьи, причиняет непоправимый вред здоровью. Пьющие люди морально деградируют, поскольку их пагубная...

Свяжитесь с нами

Попасть на прием к психотерапевту вы можете несколькими способами: запишитесь по телефону, позвонив по номеру центра, или закажите звонок с помощью формы на сайте. Консультации проводятся строго по предварительной записи:

по будням с 10-00 до 22-00
по выходным с 10-00 до 20-00

Адрес центра:

г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29

Телефон: +7 (812) 921-34-61

E-mail: info@psyocentr.ru

Запишитесь на прием

CAPTCHA image

Защита от спама, спасибо за понимание.