телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Задать вопрос психологу Вопрос принятия себя и низкой самооценки

Вопрос принятия себя и низкой самооценки

Привет, я Эрик(19), у меня очень низкая самооценка, и я нахожусь в армии. Уже прошёл год, и я мучаюсь от социофобии из-за низкой самооценки. Большинство времени провожу один, потому что так гараздо удобней. Меня дразнят (эмоционально только), и я нечего не могу делать, хотя много думал об этом, сказал себе, что я могу постоять за себя, но каждый день я просто игнорировал эти насмешки, боялся, что буду ухудшать ситуацию, или не найду подходящих слов.

Каждое их слово очень сильно ранило меня… потом я запирался в моей комнате в штабе, долго плакал и ненавидел себя. Кто меня когда-то любил и был добр ко мне, начинают уже не уважать меня. Было и время, когда я не принимал душ примерно месяц из-за боязни, что солдаты опять будут издеваться надо мной (я работаю в штабе, а душ находится в казарме).

Я не знал, кто я такой… я боюсь сказать об этом моим родителям или друзьям, потому что они вообще не подозревают, что здесь издеваются надо мной. Боюсь потерять моего друга, плюс мой единственный друг очень гордый человек и не терпит такие вещи.

Я очень худой, и нет аппетита от постоянного волнения и страха в столовой. У меня один год впереди, и я просто не могу бороться с этим. Наш психиатр несерьезно обращается с такими вещами. Главнокомандующему не могу сказать, потому что меня будут переводить в другое место, при том все желают папасть сюда, потому что это место одно из самых лучших в дивизии.

Пробовал практически все методы для повышении самооценки…не действует. От всего этого у меня депрессия, и не могу работать, сконцентрироваться, забывчивость у меня постоянно. Хочу чтоб все это прекратилась. Пожалуйста, помогите меня!

Ответ психолога:

Здравствуйте, Эрик.

Люди с заниженной самооценкой склонны думать о себе плохо и проявлять такие качества, как нерешительность и трусость.

Причинами заниженной самооценки могут быть как негативные внушения окружающих, так и отрицательные самовнушения. Вырабатывается привычка думать о себе плохо и не замечать свои достоинства.

Они в данном случае воспринимаются недостатками, так как не свойственны другим, после чего человек начинает винить себя за ошибки, и происходит непринятие себя. Появляется состояние жертвенности. Очень часто завышенная самооценка и склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Принятие себя важный момент развития любой личности. Оно включает в себя несколько моментов:

  • умение относиться к своим особенностям, как к данности, без негативной окраски
  • умение относиться к себе без оценочных суждений. Состояние принятия себя в разрезе безусловной материнской любви.

Принятие себя дает состояние адекватной самооценки, душевное спокойствие и эмоциональную стабильность.

Как можно выработать принятие себя?

Для начала необходимо сформировать позитивное мировосприятие, потом появляется доброжелательность и радостный формат жизни. Все это дает возможность воспринимать людей с их лучших сторон, и обращать внимание только на лучшие моменты жизни, формируя доброе отношение к людям.

Есть принцип синто-подхода, состоящего из трех моментов: позитив, конструктив, ответственность. Часто люди, склонные к комфорту, сложно приспосабливаются к трудным жизненным ситуациям. Адекватная позитивность у реалистичных и деятельных людей происходит в том случае, когда они ставят реалистичные цели, планы, и умеют действовать, а не только полагаться на дружественное окружение.

Формирование здоровой самооценки – кропотливый труд над собой.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

1 119 Читатели
Читать

Ответы психолога

Безответные отношения

Екатерина: Мне кажется, что я уже в отношениях, но они какие то странные, возможно...

Стоит ли мне идти к психологу?

Настя: Добрый вечер. Суть в том,что я хочу понять стоит ли мне идти к...

Как справиться с эндогенной депрессией

Асель: Как справиться с депрессией? Прошла много тестов. Эндогенная депресия. Устала от такой жизни...

Популярное

Пирамида потребностей Маслоу

Известный психолог А. Маслоу разработал концепцию человеческих потребностей, которая широко используется в разных сферах деятельности во всем мире. Согласно идеи Маслоу, человеческая жизнь состоит...

Психология бабника: 7 отличительных черт Казановы

Все девушки хотят найти себе верного и преданного мужчину. Но в этих поисках так легко наткнуться на самого настоящего бабника, единственная цель которого -...

Теория Фрейда

Психоанализ – это психологическая теория, возникшая в конце 19 века. Ее официальный создатель – З. Фрейд – четко изложил основные концепции и понятия, существовавшие...

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: