телефон: +7 (812) 921-34-61
г. Санкт-Петербург, Захарьевская улица, д.29
Домой Блог Как справиться с депрессией

Как справиться с депрессией

Статья на тему как справиться с депрессией. Основные причины депрессии, ее проявление, а также способы справиться с депрессией. Помощь профессиональных психологов.

Понятие «депрессия» из сферы медицины очень быстро вошло в нашу обыденную жизнь. Этим словом люди описывают широкий спектр своих переживаний и состояний, главным из которых является угнетённое состояние и плохое настроение. В связи с чем, вопрос “как справиться с депрессией” стал очень популярным.

Реактивная (ситуативная) депрессия, вызванная психогенными факторами, постепенно становится одним из наиболее распространенных и часто встречающихся заболеваний в мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день оно занимает третье место среди причин нетрудоспособности. В развитых странах 5-12% населения ежегодно обращаются за помощью к специалистам, чтобы справиться с депрессией. Около 20% жителей земли на протяжении своей жизни хоть раз сталкиваются с ней.

Депрессии подвержены люди разного возраста, пола, вероисповедания, социального статуса и материального положения. Она убивает интерес ко всем проявлениям жизни, включая общение с друзьями и семьёй.

Депрессия относится к спектру аффективных расстройств, это заболевание эмоций и чувств, которое лишает возможности испытывать позитивные эмоции.

Большой депрессивный эпизод включает в себя три основных фактора: подавленное состояние, отсутствие удовольствия от того, что раньше вызывало радость, и упадок сил. Для диагностирования заболевания все они должны присутствовать на протяжении 2-3 недель.

Основные причины депрессии

Появление депрессии – состояния подавленности и апатии, всегда обусловлено определёнными причинами. Этиология этого расстройства может быть совершенно разной. Есть различные теории возникновения депрессии, как и способов с ней справиться, но ни одна из них не претендует на 100% достоверность.

В психиатрии различают два вида депрессии – эндогенная и экзогенная.

К экзогенной депрессии приводят следующие факторы:

  • неспособность пережить травмирующие и стрессовые ситуации;
  • постепенно накапливающиеся страхи, повышающие чувство тревожности;
  • повышенная эмоциональность, раздражительность, вспыльчивость.

Когда человек длительное время находится в состоянии напряжения, у него происходит бесконтрольный расход жизненной энергии.

Большой пласт депрессивных расстройств эндогенного характера связан с определёнными изменениями в работе мозга и нарушением выработки гормонов, таких как серотонин и норадреналин.

Проявление депрессии

Как справиться с депрессией

Симптомами депрессии являются не только эмоциональные, когнитивные, мотивационные, но и психосоматические проявления. Научно доказано, что в депрессивном состоянии организм выделяет повышенное количество кортизола – гормона стресса, поэтому человек начинает испытывать физическое недомогание. Депрессия проявляется в теле человека, его поведении, чувствах, мыслях.

Депрессия в теле

К психосоматическим симптомам относятся:

  • бессонница – плохой сон, долгое засыпание, слишком раннее пробуждение;
  • усиление или снижение аппетита;
  • снижение либидо;
  • тотальное чувство усталости;
  • боли в области сердца, шеи, поясницы;
  • мигрени;
  • желудочные расстройства и др.

Депрессия в поведении

Признаками депрессивного поведения являются:

  • склонность к уединению – отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми;
  • пассивность – человеку трудно выполнять любую работу и совершать какие-либо действия.

Депрессия в чувствах

Человек перестаёт интересоваться окружающей действительностью, получать удовольствие от жизни, он постоянно испытывает тревогу, внутреннее напряжение, страх, не может справиться с негативными мыслями, находится в состоянии ожидания беды. При депрессии, помимо чувства уныния и подавленности, часто присутствует раздражительность – недовольство собой и окружающим миром.

Депрессия в мыслях

Человека преследуют негативные мысли о себе, будущее выглядит только в пессимистическом свете. Ему кажется, что он ничего не достиг, появляются мысли о собственной ненужности, незначительности, беспомощности и бессмысленности своего существования. При депрессии трудно принимать любые решения и справляться с повседневными делами, поскольку сложно сконцентрироваться на проблеме. Критикуя себя и окружающих, человек предъявляет завышенные требования.

Симптомы депрессии очень схожи с проявлениями вегетососудистой дистонии, с ипохондрическими расстройствами, хроническими мигренями, болями в мышцах и суставах.

Если хотя бы часть перечисленных признаков присутствует и сохраняется больше двух недель, то необходимо обратиться к психологу или психотерапевту за помощью, чтобы справиться с этим состоянием. Специалисты центра «Открытие» предлагают доступную помощь при эмоциональных расстройствах всем, кто в ней нуждается. У нас есть большой и результативный опыт работы с такими пациентами.

Способы лечения депрессии

В состоянии депрессии человек чувствует подавленность, ощущение беспомощности и безвыходности из того положения, в котором он находится. Лечение депрессии – довольно сложная задача. Поскольку причины этого расстройства могут быть различные, не существует единого универсального подхода, чтобы с ним справиться.

Депрессия включает в себя биологические, физиологические и эмоциональные составляющие, поэтому требует комплексной терапии – сочетание лекарственных препаратов, физиотерапии и психотерапии. Депрессия не терпит непрофессиональных подходов, так что ответ на вопрос: как справиться с депрессией самостоятельно – никак, Вам нужна помощь.

Нашим квалифицированным психологам в подавляющем большинстве случаев удаётся подобрать нужный ключ к каждому конкретному пациенту и выбрать правильную методику психотерапии, чтобы справиться с депрессией. У нас есть большой опыт успешного избавления от депрессивных состояний за сравнительно короткий промежуток времени. Мы построили свою программу таким образом, чтобы минимизировать или полностью исключить вероятность повторного приступа депрессии. Наша главная цель – помочь вернуть человеку радость жизни, чтобы он снова смог почувствовать себя здоровым и счастливым.

Депрессия – это опустошенность, её противоположность – жизненная наполненность. Мы поможем вам справиться с депрессией и наполнить свою жизнь позитивными эмоциями.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях, и Вы поможете нашему проекту развиваться!

Содержание данной публикации представлено только в ознакомительных целях. Эта информация ни в коем случае не предназначена для постановки диагноза или замены работы квалифицированного специалиста. Для этого рекомендуем обратиться к надежному специалисту.

Подпишитесь на наш инстаграм

Как справиться с депрессией
1 135 Читатели
Читать

ТЕМЫ

УСЛУГИ

Психологические тренинги

Психологический центр «Открытие» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с проведением индивидуальных и групповых тренингов в СПб. Тема лекции подбирается с учетом характера психологической проблемы....

Консультация психолога

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги психолога в СПб. Проводим индивидуальные и групповые консультации очно и онлайн. Мы гарантируем клиентам полную анонимность и конфиденциальность на...

Семейный психолог

Психологический центр «Открытие» предоставляет услуги семейного психолога в СПб. Наши специалисты обладают богатым практическим опытом проведения системной семейной терапии, что позволяет нам оказывать реальную...

Психолог онлайн

Консультация психолога онлайн – оптимальное решение для людей, которые не имеют свободного времени на посещение кабинета профильного специалиста, но нуждаются в психологической помощи. Психологический...

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптомы скрытой депрессии

Депрессивное состояние человека часто не заметно окружающим. Даже родные люди могут долгое время не подозревать, что их близкий нуждается в помощи. Но скрытая депрессия...

Депрессия: симптомы, признаки

Депрессия — это значительно хуже, чем просто печаль или грусть. Опыт в депрессии у каждого человека разный, поскольку существует большое разнообразие симптомов. Что такое депрессия? Депрессия...

Лечение панических атак

Что важно знать о панических атаках Многие люди страдают от внезапных приступов панических атак, даже не подозревая, что неприятные симптомы отлично поддаются контролю. Такие больные...

Как бороться с усталостью

Усталость может легко настигнуть каждого из нас в любое время года. Если эпизоды апатии редкие и поддаются контролю с вашей стороны, значит, все нормально....

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

+7 (812) 921-34-61

Оставьте свой номер телефона, и специалист свяжется с Вами. Или позвоните нам по телефону центра: