Психологическая помощь при созависимости

Созависимость – это патологическое состояние, для которого характерна глубокая поглощенность другим человеком. Состояние проявляется зависимостью в социальном, эмоциональном и даже физическом плане. Очень распространено такое явление в наркологической практике.

Характеристики созависимого человека

Созависимый направляет все свои силы и энергию на то, чтобы изменить состояние другого человека, исправить его пороки. Однако попытки оказываются неудачными, в результате чего проявляются типичные изменения:

• снижение самооценки и чувство вины;
• склонность к заблуждениям, самообману;
• подавление гнева и бесконтрольная агрессия;
• оказание навязчивой помощи, попытки контролировать другого человека;
• ощущение тревоги или жалости, если у другого человека появляются проблемы.

Можно сказать, что созависимость – это замкнутый круг. Из-за переживания чужих проблем человек утрачивает возможность полноценно жить, постоянно находится в беспокойном состоянии, при этом его чувства подавлены.

Кто является созависимым

Наиболее уязвимыми и подверженными такой зависимости являются:

• супруги наркоманов или алкоголиков;
• дети алкоголиков, в частности уже взрослые;
• люди, которые состоят в близких отношениях с лицами, имеющими эмоциональные или психические нарушения, хронические заболевания;
• родители детей с проблемным или даже агрессивным поведением;
• лица, которые состоят в тесных отношениях с безответственными людьми.

В чем заключается психологическая помощь

Без психологической поддержки выбраться из этого лабиринта не получится. Есть ряд шагов, которые нужно предпринять для возвращения себе собственного Я. Оптимальным вариантом будет фокусировка психологической помощи не на одном больном, а на его родственниках, самом близком круге общения.

Что требуется от созависимого:

1. Признать и осознать свою проблему. Для многих, оказавшихся в подобной ситуации, это сложный шаг. Человек понимает, что у него есть какая-то проблема, но в чем именно она заключается, не может определить. Потому первым шагом должно стать изучение проблемы и ее признание.
2. Осознать отрицательное влияние на жизнь. Важно понять, насколько сильно созависимость мешает человеку жить, есть ли в ситуации положительные моменты. Дополнительно этот шаг позволяет проанализировать ситуацию, получить толчок к следующим действиям.
3. Составить план дальнейших действий. Это необходимо для того, чтобы созависимый понял, куда он будет двигаться дальше, как ему жить. Важно не останавливаться на данном этапе и не прекращать работы с психологом. Как минимум, это будет профилактикой срывов. Именно длительное посещение психолога, детальный разбор ситуации вплоть до полного восстановления помогут не вернуться снова к состоянию созависимости.
4. Осознать границы и собственную сферу влияния. Созависимый всегда пытается контролировать другого, однако предпринимая такие попытки, человек теряет себя. Цель психолога заключается в определении границ и того, как именно можно и нужно взаимодействовать. На этом же этапе доказывается неэффективность контролирующего поведения.

Метод психотерапии

В борьбе с созависимостью родные наркомана должны снова научиться ценить себя, учитывать свои желания и цели. Специалист предложит заполнить опросник, после чего, основываясь на полученных данных, поможет в осознании проблемы и выборе индивидуального варианта ее решения.

Психотерапия

Психотерапия для наркоманов действует по тому же принципу, что и для алкоголиков. Она включает в себя:

• индивидуальные занятия с психотерапевтом;
• групповые обсуждения, беседы с теми, кто также столкнулся с созависимостью;
• помощь в решении проблемных моментов: как вести себя во время стресса, как самостоятельно определять манипуляции наркомана и научиться действовать в своих – правильных — интересах.

Метод Уайнхолд

Интересным и эффективным способом борьбы с созависимостью является метод, разработанный супругами Уайнхолд из США.

Супруги Уайнхолд

Их труд активно используется психологами и основывается он на следующих постулатах:

• созависимость нужно осознать и принять в том плане, что бороться с ней необходимо;
• без помощи профессионального психолога не обойтись;
• нужно пройти последовательно 12 шагов – от предположения, что проблема существует до баланса во взаимоотношениях и со своим собственным Я;
• избавление от созависимости проводится либо индивидуально, либо исключительно с членами семьи.

Эта методика рассчитана на медленное, но последовательное выведение из патологического состояния.