Помощь психолога при нарушении сна

Ближе к вечеру в человеческом организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, увеличение которого вызывает желание спать. Снижение активности головного мозга появляется перед наступлением сна, которое обуславливается еще и следующими признаками: зевота, снижение уровня сознания, сокращение числа сердечных сокращений.

При наличии данных признаков не все могут уснуть, чувствовать расслабление после ночного сна, что потом может перерасти в серьезные психические расстройства, проблемы с дыханием. Очень серьезной проблемой является хроническая усталость, которая влияет на концентрацию внимания, а далее уже могут идти заболевания, такие как аритмия.

Нарушение сна способствует развитию функциональных расстройств нервной системы, психологических травм, неврозов, болезней внутренних органов.Чаще всего беспокойный сон ведет к развитию депрессии, чувства подавленности и неудовлетворенности.

Причины нарушения сна

• переживание стрессовых ситуаций, влекущее за собой беспокойство и чувство страха
• ситуации, на которые человек не может повлиять напрямую, но является ее участником или наблюдателем, и принимает ее близко к сердцу
• переживание внутреннего кризиса, потери смысла жизни, переживание нереализованности себя

Помощь при нарушении сна

Беспокойный сон может быть вызван причинами, которые на первый взгляд кажутся незначительными, но приносят массу беспокойства, потому при данных нарушениях важно не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту в психологический центр.

Закажите бесплатную консультацию

Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. В консультации Вы познакомитесь с психологом и сможете задать ему вопросы. Длительность консультации не более 10 минут.