Здравствуйте, Юлия. В вашем состоянии нет ничего странного. Депрессия, которая возникает после новогодних праздников, — широко распространённое явление, причем среди людей с разными характерами и типами темпераментами. Оно может быть вызвано несколькими причинами:
- Человек, который любит одиночество, встретил праздник в шумной компании или, наоборот, общительная особа провела торжество, скучая. В этом случае человек испытывает несоответствие своих желаний и действительности, что огорчает его.
- Во время праздников нарушается привычный распорядок дня, что тоже может вывести из равновесия. Недостаток сна, переедание, алкоголь в больших дозах негативно сказываются как на физическом, так и на психологическом состоянии.
- Много людей подсознательно надеются на то, что их проблемы в Новый год каким-то образом решатся и исчезнут, так как этот праздник ассоциируется с чудом. Но после торжества их ожидают те же заботы и неурядицы, что и в прошлом году, и это приводит к еще большему разочарованию.
- Также некоторые люди подводят итоги прошлого года, анализируя свои успехи и поражения. Если в прошедшем году достижений было не так много, как хотелось, это вызывает грусть и сожаление об утраченном времени.
Для того чтобы пережить после праздничную хандру, воспользуйтесь следующим советами:
- Придерживайтесь правильного распорядка дня, употребляйте диетическую пищу, чтобы организм имел возможность отдохнуть от калорийных блюд, чаще гуляйте на свежем воздухе. Это должны быть полноценные прогулки, а не кратковременные походы в соседний магазин.
- Подумайте над тем, чего вы хотите достичь в новом году, куда хотите поехать, что сделать и т.д. и что нужно для достижения этих целей. Будет лучше, если вы четко сформулируете цели в ежедневнике и шаг за шагом начнете идти к ним.
- Вспомните о своем хобби. Любимое занятие всегда поднимает настроение и поможет побороть депрессию.
- Больше общайтесь с интересными вам людьми, ни в коем случае не замыкайтесь в себе.
- Если есть возможность, займитесь активными зимними видами спорта или просто покатайтесь с друзьями на санках. Позитивные эмоции обеспечены.
Главное, ни в коем случае не поддавайтесь своему желанию постоянно спать и бездействовать, иначе после новогодняя депрессия может перерасти в постоянную.
