Главная / Задать вопрос психологу / У меня посленовогодняя депрессия

«У меня посленовогодняя депрессия»

15.01.2020

Наверное это странно, но у меня посленовогодняя депрессия. После встречи нового года ничего не хочу, нет настроения куда-то идти, что-то делать. Нет желания строить планы, хочется утнуться головой в подушку и спать спать спать... Перед новым годом было много планов на следующий год, а сейчас я безразлична ко всему. Как найти в себе силы выйти из депрессии?

Юлия

Здравствуйте, Юлия. В вашем состоянии нет ничего странного. Депрессия, которая возникает после новогодних праздников, — широко распространённое явление, причем среди людей с разными характерами и типами темпераментами. Оно может быть вызвано несколькими причинами:

  • Человек, который любит одиночество, встретил праздник в шумной компании или, наоборот, общительная особа провела торжество, скучая. В этом случае человек испытывает несоответствие своих желаний и действительности, что огорчает его.
  • Во время праздников нарушается привычный распорядок дня, что тоже может вывести из равновесия. Недостаток сна, переедание, алкоголь в больших дозах негативно сказываются как на физическом, так и на психологическом состоянии.
  • Много людей подсознательно надеются на то, что их проблемы в Новый год каким-то образом решатся и исчезнут, так как этот праздник ассоциируется с чудом. Но после торжества их ожидают те же заботы и неурядицы, что и в прошлом году, и это приводит к еще большему разочарованию.
  • Также некоторые люди подводят итоги прошлого года, анализируя свои успехи и поражения. Если в прошедшем году достижений было не так много, как хотелось, это вызывает грусть и сожаление об утраченном времени.

Для того чтобы пережить после праздничную хандру, воспользуйтесь следующим советами:

  1. Придерживайтесь правильного распорядка дня, употребляйте диетическую пищу, чтобы организм имел возможность отдохнуть от калорийных блюд, чаще гуляйте на свежем воздухе. Это должны быть полноценные прогулки, а не кратковременные походы в соседний магазин.
  2. Подумайте над тем, чего вы хотите достичь в новом году, куда хотите поехать, что сделать и т.д. и что нужно для достижения этих целей. Будет лучше, если вы четко сформулируете цели в ежедневнике и шаг за шагом начнете идти к ним.
  3. Вспомните о своем хобби. Любимое занятие всегда поднимает настроение и поможет побороть депрессию.
  4. Больше общайтесь с интересными вам людьми, ни в коем случае не замыкайтесь в себе.
  5. Если есть возможность, займитесь активными зимними видами спорта или просто покатайтесь с друзьями на санках. Позитивные эмоции обеспечены.

Главное, ни в коем случае не поддавайтесь своему желанию постоянно спать и бездействовать, иначе после новогодняя депрессия может перерасти в постоянную.

Тема

Задайте вопрос психологу






Последние ответы

Живем с мужем как соседи. Расстаться? Или попробовать наладить отношения?

Здравствуйте, Эльмира. Прежде всего, вам нужно подумать и ответить для себя на несколько вопросов: Вы любите мужа? Что привело к охлаждению…

С мужчиной практически нет секса, и он в социальных сетях смотрит голых девушек

Здравствуйте! Ваше беспокойство и раздражение, связанное с тем, что ваш муж часто просматривает фотографии обнаженных девушек, совершенно понятно. Вы хотите быть…

Муж практически не проводит время с сыновьями, дети полностью на мне

Здравствуйте, Ольга. Желание вашего мужа постоянно проводить время в виртуальном мире гаджетов, действительно настораживает и может быть вызвано несколькими причинами: Ваш…

Как мне вернуть отношения с молодым человеком? Он дал мне всего неделю

Здравствуйте, Татьяна. Вы сейчас переживаете непростой период: ссора и возможное расставание с любимым человеком, и поэтому пребываете в расстроенных чувствах. Однако…

Познакомилась с парнем в интернете, но он то общается, то пропадает, что делать?

Сара, здравствуйте. Ваше желание встретиться с парнем, который вам симпатичен, вполне объяснимо. Вы стремитесь к продолжению знакомства в реальной жизни, хотите…

Наши направления

Новые статьи

Как распознать алкоголика в начале отношений

Миллионы женщин, вынужденные подать на развод из-за алкоголизма супруга, клялись, что в начале отношений даже предположить не могли о зависимости любимого…

Ребенок 2 лет часто капризничает и психует. Кризис двухлетнего возраста

Беременность – чудесная пора. Новоиспеченные родители рисуют в своих мечтах ту светлую и беззаботную жизнь, которая будет наполнена лишь радостями и…

Запишитесь на консультацию к психологу


Call Now Button