Мой партнер — абьюзер. Как распознать психологическое насилие в семье?

Одной из главных составляющих счастливых и здоровых взаимоотношений является уважение и способность доверять. Но как же быть, если со временем эти компоненты утратили свою значимость в вашей семье, а ваш партнер все чаще стал проявлять такие качества как агрессия и эгоизм?

Распознать абьюзера не так уж и сложно, ведь находясь в близких отношениях с таким человеком, ощущения того, что ваши отношения не в порядке приходят достаточно скоро. Сейчас мы рассмотрим основные признаки, которые помогут выявить абьюзивные отношения:

Оскорбления и унижение

Он может использовать шутки, в которых обязательно упрекнет вас в глупости и неуклюжести. В компании друзей он часто пытается задеть вас. Критикует стиль вашей одежды, кулинарные способности, близкое окружение.

Фото Sean Witzke on Unsplash

Игнорирование желаний

Если вы хотите сходить в кино на определенный фильм, он непременно настоит на том, чтобы вы пошли на другой. Ваши увлечение — это пустая трата времени, а поход в салон красоты- лишнее баловство. Вы перестали делать выбор сами и скорее всего уже и не вспомните, что вам действительно нравится.

Ревность

В начале это будет умилять вас, но очень скоро его ревность начнет выходить за грани и приносить массу дискомфорта. Он следит за вами в соцсетях, настойчиво хочет знать все ваши пароли. Если вы опоздали домой на 10 минут, то непременно ожидаете скандала. Это болезненная ревность. Но у вас нет времени это осознать, потому что вы слишком занимает желанием ему угодить.

Перекладывание вины

Вы всегда остаетесь виноватой в семейных спорах. Часто слышите критику о том, что совершенно не умеете воспитывать ребенка, вы плохая мать. ”Ты виновата в том, что я не могу сосредоточиться на делах” , “По твоей вине мы опоздали к доктору” , “А не могла бы ты лучше следить за детьми, смотри что ты натворила?”. Чувство вины и ощущение того, что вы снова всё испортили постоянно преследует вас.

Фото Kinga Cichewicz on Unsplash

Если большинство или все из перечисленных признаков вам знакомы, то наверняка вы стали жертвой партнера — абьюзера. Возможно ли ощущать себя полноценной личностью в таких отношениях? Безусловно, шансы на комфортный союз есть.

Нужно разобраться, почему именно этот мужчина оказался рядом с вами. Если этого не сделать и просто разорвать отношения, то со 90% вероятностью ваш следующий партнер будет с таким же характером и недостатками.

1. Нужно быть ответственной за свою жизнь. Вы сами выбрали такого человека. И это вы позволяете ему так общаться с вами, только вы. Конечно, признать это болезненно, но необходимо. Не прячьтесь за иллюзиями.
2. Займитесь собой. Над синдромом жертвы в отношениях нужно работать и стараться проработать каждую ситуацию.
3. Бороться с неуверенностью в себе и повышать самооценку. Попробуйте вести дневник маленьких побед, записывать туда свои страхи, неудачи и анализировать поведение каждого из вас.
4. Перестать играть в его игру. Не нужно оправдываться, бороться за желание быть сводной. Помнить, что не всегда вы виноваты в злости и раздражительности вашего партнера. Гораздо вероятнее, что это результат его собственных проблем и разочарований.

Подведем итоги

Помните, что основным критерием правильности и порядка в вашей жизни является ощущение счастья. Старайтесь доверять себе и не игнорировать собственные ощущения. Вы заслуживаете счастья наравне с абсолютно любым человеком.